Ryby w zdrowej diecie Lublin

\n\nDodanie jednej porcji ryb tygodniowo do jadłospisu zmniejsza ryzyko śmiertelności bez względu na jej przyczynę o 3%. Jednak, by w pełni skorzystać z wartości odżywczych ryb, potrzebna jest wiedza. A tej dostarcza niniejsza książka. Dowiesz się z niej, które gatunki ryb są najwartościowszym źródłem kwasów omega-3, a które zawierają najwięcej witaminy D. Jednocześnie poznasz optymalne sposoby ich przyrządzania. Włączając przepisy na ryby do swojego codziennego menu, ustabilizujesz poziom cholesterolu i wyeliminujesz stany zapalne, zyskując w ten sposób skuteczną dietę przeciwzapalną, która sprawdzi się choćby w prewencji chorób układu krążenia. Jakie ryby jeść, by zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych. Tytuł Ryby w zdrowej diecie Autor Joanna Michalina Jurek Język polski Wydawnictwo Vital ISBN 978-83-8272-487-5 Rok wydania 2023 Liczba stron 188 Format mobi, epub, pdf Spis treści Słowem wstępu, czyli o tym, dlaczego i dzięki komu powstała ta książka Rola diety w zachowaniu optymalnego zdrowia Ryby w diecie człowieka Wartość odżywcza ryb Ryby a zdrowie – dlaczego warto włączyć ryby do codziennej diety? Ryby w kuchni Ryby a zdrowie – praktyczny poradnik, czym kierować się, wybierając ryby do spożycia Ryby i owoce morza wybieraj z korzyścią dla zdrowia i środowiska Ryby w kuchni – praktyczny poradnik Najważniejsze informacje – czyli co warto zapamiętać po przeczytaniu tej książki? Bibliografia Materiały dodatkowe O Autorce