Co twoje ciało wie o szczęściu. Jak poprzez ciało odmienić umysł Kielce

Szczęście to nie tylko stan umysłu - to również stan ciała. Autorka bestsellera „New York Timesa” Dzienniki wdzięczności. Na ogół jesteśmy przekonani, że mózg to superkomputer, który dyktuje ciału, jak ma się zachowywać i reagować. Nowe badania pokazują jednak, że często jest na odwrót: ciało reaguje pierwsze, a mózg odbiera i interpretuje wysyłane przez nie sygnały. Janice Kaplan przedstawia dowody na to, że nasze czujące ciała bywają mądrzejsze od myślących umysłów. Rozmawia z ekspertami i przybliża ich dokonania naukowe w charakterystyczny dla siebie, pełen humoru sposób. Wskazuje nieoczekiwane powiązania pomiędzy umysłem a ciałem, a także zdradza, które kolory są najszczęśliwsze i dlaczego wino najlepiej smakuje w Paryżu. Dowiedz się, jak dzięki ciału zwiększyć kreatywność i pewność siebie, i odkryj, jak radzić sobie z bólem. Znajdziesz tutaj wskazówki i strategie, które pomogą ci w zupełnie nowy sposób spojrzeć na własne ciało, tak by uczynić każdy dzień szczęśliwszym. Co twoje ciało wie o szczęściu. Jak poprzez ciało odmienić umysł - Janice Kaplan W książce zatytułowanej „Co Twoje ciało wie o szczęściu. Jak poprzez ciało odmienić umysł”, autorka Janice Kaplan pokazuje, że samopoczucie fizyczne i emocjonalne są ze sobą nierozerwalnie związane. Według niej ciało i szczęście tworzą jedność, która kształtuje codzienne życie każdego człowieka. Ciało i szczęście - jak są powiązane? Janice Kaplan w swojej książce pod tytułem „Co Twoje ciało wie o szczęściu. Jak poprzez ciało odmienić umysł” opisuje, jak ciało wpływa na umysł, zaznaczając jednocześnie, że fizyczne reakcje organizmu potrafią całkowicie zmieniać emocje i nastawienie. Według autorki sposób, w jaki traktuje się swoje ciało bezpośrednio wpływa na szczęście i zdolność odczuwania otaczającego świata. Jeśli jest się zdrowym, aktywnym i świadomym własnych możliwości, poziom wellbeingu rośnie. Ruch jako klucz do radości W książce pt. „Co Twoje ciało wie o szczęściu”, dostępnej w Księgarni Znak, Janice Kaplan podkreśla, że ruch to najprostszy i najskuteczniejszy sposób na poprawę nastroju. Aktywność fizyczna zwiększa krążenie, dotlenia mózg i w naturalny sposób pobudza hormony szczęścia. Zależność między ruchem a emocjami jest niezwykle istotna dla psychicznego dobrostanu i stanowi fundament, na którym opiera się cała koncepcja przedstawiona w książce. Postawa i jej wpływ na emocje Autorka książki pt. „Co Twoje ciało wie o szczęściu”, Janice Kaplan opisuje między innymi wpływ pozycji, w której się siedzi na ogólny stan emocjonalny i szczęście. Prosta postawa poprawia oddech i zwiększa pewność siebie, co automatycznie wpływa na ogólny stan samopoczucia nazywany wellbeing. Autorka zauważa, że poprzez drobne zmiany w ułożeniu ciała można pozytywnie oddziaływać na swoje zdrowie psychiczne. Praktyczne ćwiczenia W książce pt. „Co Twoje ciało wie o szczęściu” podane są konkretne praktyki, które pomagają połączyć ciało razem z emocjami. To zestaw prostych technik oddechowych, stretchingowych i relaksacyjnych, które wspierają ogólny wellbeing. Autorka Janice Kaplan zachęca do regularnego ćwiczenia i poprawy kondycji swojego ciała, co w prosty i naturalny sposób przekłada się na stabilność psychiczną oraz pomaga radzić sobie ze stresem. Fizjologia szczęścia Według Kaplan szczęście to filozofia codziennego świadomego ruchu i obecności we własnym ciele. Janice Kaplan przytacza w swojej publikacji badania, które pokazują, jak hormony – serotonina, dopamina i endorfiny – wpływają na emocje oraz poziom wellbeingu. Jej fizjologia szczęścia zakłada, że odpowiednia dieta, sen i aktywność mogą poprawić nie tylko zdrowie, ale i wzmocnić radość życia. Dla dbających o wellbeing Publikacja Janice Kaplan, zatytułowana „Co Twoje ciało wie o szczęściu”, w sposób kompleksowy podchodzi do dbałości o własne zdrowie i wellbeing. Autorka pokazuje, że troska o ciało to nie luksus, lecz codzienna potrzeba, która bezpośrednio przekłada się na szczęście i stabilność emocji. W swojej książce pod tytułem „Co Twoje ciało wie o szczęściu”, autorka Janice Kaplan udowadnia, że prawdziwe szczęście zaczyna się w ciele. Dzięki tej publikacji można nauczyć się, że świadomość fizyczności oraz emocji to fundament trwałego wellbeingu i pełni życia.