ADHD. Twój mózg jest OK. Zaufaj metodom trenerki ADHD i odzyskaj pewność siebie Buk

Najlepszy na rynku przewodnik po życiu z ADHD. dr Tomasz Kowalczyk, psychiatra i specjalista od ADHD TWÓJ MÓZG JEST OK, a ta książka pokaże ci JAK LEPIEJ NIM ZARZĄDZAĆ. Osoby z ADHD, z uwagi na budowę swojego mózgu, do zarządzania sobą wykorzystują niepokój i motywują się stresem. Dzięki temu łatwiej jest im doprowadzać sprawy do końca i robić rzeczy, na które nie mają ochoty. Planowanie last minute i dopalanie się złością to dla nich codzienność. Ale taka strategia stanowi ogromne obciążenie dla organizmu i wyczerpuje ich energię. ŻYCIE Z ADHD NIE MUSI TAK WYGLĄDAĆ. Dr Tamara Rosier jest mamą czwórki dzieci, z których troje ma ADHD. Sama również jest osobą nieneurotypową. W swojej rewolucyjnej książce przedstawia nowatorski program COACHINGU ADHD, który pomoże ci zhakować swój mózg. Dowiedz się, jak wyznaczać zdrowe granice w sferze emocji i chronić momenty szczytowej produktywności. Poznaj metody takie jak plansza operacyjna, trening wyobrażeniowy i drabina zdrowia emocjonalnego, które pozwolą ci poprawić wydajność, lepiej radzić sobie z zadaniami w pracy, zrewidować błędne przekonania o sobie i poprawić komunikację z bliskimi. Autorka, doświadczona trenerka, podpowiada rodzicom dzieci z ADHD, jak wychować je na pewnych siebie dorosłych. DZIĘKI TYM WSKAZÓWKOM I STRATEGIOM ŻYCIE Z ADHD STANIE SIĘ ŁATWIEJSZE. Książkę ADHD. Twój mózg jest OK poleca najlepszy specjalista od ADHD w Polsce, psychiatra dr Tomasz Kowalczyk, który był inicjatorem wydania jej po polsku: To pierwsza książka o ADHD, w której autorka nie dość, że identyfikuje negatywne źródła motywacji, przedstawia sposoby na to, jak realnie, metodycznie, ale i w przystępny sposób zapobiec ich pojawianiu się. POKOCHAJ SWÓJ MÓZG I ŻYJ LEPIEJ Z ADHD! * Spis treści: Okładka Karta tytułowa Przedmowa Podziękowania Wstęp. Precz z udawaniem Rozdział 1. A potem mój mózg robi dzyń! Rozdział 2. Elfy, brudne bobasy i Lucille Ball Rozdział 3. Zaginiony kamerdyner Rozdział 4. Goniąc króliczka Rozdział 5. Potwory u naszych drzwi Rozdział 6. Podstępne sztuczki motywacyjne Rozdział 7. Rozwiązywanie zagadki zabójstwa motywacji Rozdział 8. Plansza operacyjna Rozdział 9. Przewidywalne wzorce Rozdział 10. Po drabinie Rozdział 11. Witaj w domu Rozdział 12. Tanecznym krokiem przez dzień Rozdział 13. Wyspa zaginionych zabawek Rozdział 14. I co teraz? Dodatek A. Twoja plansza operacyjna Dodatek B. Twoja historia z ADHD Dodatek C. Jeżeli kochasz osobę z ADHD Dodatek D. Źródła informacji dla osób z ADHD Dodatek E. Czym jest coaching ADHD? Przypisy Karta redakcyjna