Trening siłowy po czterdziestce. 6-tygodniowy program budowania mięśni, poprawy mobilności i idealnej sylwetki Białystok

TRENING SIŁOWY PO CZTERDZIESTCE. 6-TYGODNIOWY PROGRAM BUDOWANIA MIĘŚNI, POPRAWY MOBILNOŚCI I IDEALNEJ SYLWETKI ALANA COLLINS Wydawca: VITAL Data wydania: 2025-07-17 Oprawa: MIĘKKA Format: 165 x 240 mm Ilość stron: 240 EAN: 9788382729351 Szukasz sposobu, by wzmocnić mięśnie, poprawić sylwetkę i zadbać o zdrowie po czterdziestce? Sięgnij po plan treningowy stworzony dla kobiet i mężczyzn. Dla początkujących oraz dla tych, którzy wracają do aktywności fizycznej po przerwie. Znajdziesz tu ćwiczenia na stawy, wskazówki żywieniowe, porady na odchudzanie i na redukcję oraz codzienną motywację. Ćwicz w domu lub na siłownię, z hantlami lub bez sprzętu. Dowiesz się, jak wspierać zdrowe kości i łagodzić ból kręgosłupa, pleców i stawów. Zadbaj o aktywność fizyczną i rozwój osobisty. Twój prosty i bezpieczny plan treningowy. Buduj formę, mobilność i zdrowie każdego dnia. [Kod oferty,30865106,9788382729351,2025-07-29 22:44:12]