Kalistenika czyli trening z ciężarem własnego ciała Żywiec

KALISTENIKA, czyli trening z ciężarem własnego ciała. UJECIE ANATOMICZNE.Zwiększ siłę, zbuduj masę, spal tłuszcz i zdefiniuj swoje mięsnie. Dzięki kolorowym ilustracjom anatomicznym, instrukcjom krok po kroku i poradom treningowym Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała.Ujęcie anatomiczne jest rzetelnym źródłem informacji na temat rzeźbienia sylwetki bez ciężarków, maszyni drogiego sprzętu. Ukierunkowany na wszystkie strefy mięśniowe i główne obszary mięśniowe - ramiona, klatkę piersiową, plecy, core lub brzuch, uda, pośladki i łydki - książka przedstawia 156 najbardziej efektywnych ćwiczeńz masa ciała, które można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Dzięki fachowym poradom znanego trenera siłowego Breta Contrerasa dowiesz się, jak modyfikować, łączyć i wykonywać ćwiczenia w odpowiedniej kolejności.Dogłębna, ale praktyczna, Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała. Ujęcie anatomiczne zabierze Cię do wnętrza każdego ćwiczenia poprzez oszałamiającą grafikę anatomiczna, która pokazuje pracujące mięśnie wraz z otaczającymi strukturami, w tym kośćmi, więzadłami i ścięgnami.KSIAZKA ZOSTAŁA NAPISANA DLA:- Początkujących, którzy pragną nauczyć się podstaw treningu z własną masą ciała. Każdy słyszał o pompkach i przysiadach, ale nie każdy wie o wznosach bioder, desce z pochyleniem ciała do przodu czy odwrotnym wiosłowaniu. Te ćwiczenia powinny być podstawą rutyny treningowej każdego, kto chce stać się silniejszy.- Dla tych, którzy chcą być w świetnej formie, ale nie czują się komfortowo chodząc na siłownie. Jeżeli jesteś taką osobą – niczym się nie przejmuj, będziesz w stanie wykonać świetny trening niezależnie od tego, gdzie jesteś.- Trenujących, którzy dużo podróżują. Oczywiście, ze miło jest mieć dostęp do najlepszego sprzętu treningowego za dziesiątki tysięcy, ale jeżeli często jesteś w trasie, to dobrze zdajesz sobie sprawę z tego, ze taka opcja zwykle nie wchodzi w grę.- Wszystkich entuzjastów treningu siłowego. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz jedynie w weekendy, czy jesteś sportowcem, podnosisz ciężary, jesteś trenerem lub terapeutą – jeżeli masz do czynienia z treningiem, to musisz znać i rozumieć ćwiczenia wykonywane z użyciem własnej masy ciała. Twoim celem jest poprawa siły w sposób funkcjonalny? Budowanie mięśni? Utrata nadmiernego tłuszczu? Poprawa postury? Trening kalisteniczny pomoże w realizacji każdego z tych celów. Kalistenika – Trening z ciężarem własnego ciała. Ujęcie anatomiczne Odkryj moc kalisteniki – treningu, który pozwala zwiększyć siłę, zbudować masę, spalić tłuszcz i zdefiniować mięśnie, korzystając jedynie z ciężaru własnego ciała. Dzięki kolorowym ilustracjom anatomicznym oraz szczegółowym instrukcjom krok po kroku, ta książka stanie się Twoim niezastąpionym przewodnikiem w drodze do wymarzonej sylwetki. Dla kogo jest ta książka? Osoby początkujące, które chcą rozpocząć treningi siłowe bez sprzętu Zaawansowani sportowcy szukający nowych wyzwań w kalistenice Miłośnicy fitnessu pragnący zdefiniować swoje mięśnie i poprawić kondycję Osoby poszukujące efektywnych ćwiczeń do wykonania w domu lub w plenerze Co zyskasz dzięki tej publikacji? 156 efektywnych ćwiczeń z wykorzystaniem masy ciała Praktyczne porady dotyczące modyfikacji i łączenia ćwiczeń Możliwość trenowania w dowolnym miejscu i czasie Dogłębną wiedzę na temat anatomii mięśni i ich pracy podczas ćwiczeń Kluczowe tematy i obszary Trening siłowy bez sprzętu Rzeźbienie sylwetki i budowanie masy mięśniowej Ćwiczenia na wszystkie strefy mięśniowe: ramiona, klatkę piersiową, plecy, core, uda, pośladki i łydki Techniki treningowe i ich modyfikacje O Autorze Autor książki, Bret Contreras, to znany trener siłowy, który dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc innym w osiąganiu ich celów fitnessowych. O Wydawcy Medpharm to renomowane wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach z zakresu zdrowia, fitnessu i medycyny. Dzięki wysokiej jakości treści i rzetelnym informacjom, Medpharm zdobyło zaufanie czytelników na całym świecie. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuMedPharm PolskaPołabian 3352-339 Wrocławinfo@medpharm.pl795096333