Dobry Rodzic Wewnętrzny, czyli jak stworzyć pełną troski i miłości relację ze sobą (ebook) Zelów

Zaopiekuj się swoim Wewnętrznym Dzieckiem i naucz się być dobrą, dobrym dla siebie Jeśli interesujesz się zagadnieniami z obszaru psychologii, z pewnością nieobca jest Ci koncepcja wewnętrznego dziecka. W skrócie - stanowi ono sumę doświadczeń, które wynieśliśmy z relacji w dzieciństwie. Wewnętrzne dziecko towarzyszy każdemu z nas w dorosłości - i nadal potrzebuje akceptacji, opieki i uzdrowienia dawnych zranień. Wiele osób poszukuje zaspokojenia tych potrzeb na zewnątrz, licząc na to, że uwagę i zrozumienie otrzyma od innych ludzi. To jednak tak nie działa. Lepszym, efektywniejszym i przede wszystkim zdrowszym sposobem, by zaopiekować się swoim wewnętrznym dzieckiem, jest powołanie i rozwinięcie podosobowości dobrego rodzica wewnętrznego. Może on się stać zarówno wewnętrznym opiekunem, przewodnikiem i przyjacielem, jak i wewnętrznym terapeutą. Ta książka została pomyślana jako praktyczny przewodnik służący do autoterapii zranień, deficytów i traum powstałych w najwcześniejszym okresie życia. Poprowadzi Cię przez pierwsze fazy rozwoju niemowlęcia i małego dziecka, a także przez dostosowane do nich funkcje dobrego rodzica wewnętrznego. Funkcje te zostały podzielone na dwie grupy: opiekę i przewodnictwo. W części poświęconej opiece przeczytasz o znaczeniu dostrojonej obecności, odzwierciedlenia i troszczenia się o potrzeby Twojego wewnętrznego dziecka przez wewnętrznego opiekuna. Z części dotyczącej przewodnictwa natomiast dowiesz się, jak dobry rodzic wewnętrzny może się stać wsparciem dla Twojej autonomii i inicjatywy. Poradnik jest przeznaczony zarówno dla osób, które mają za sobą doświadczenia terapeutyczne, ale dotąd nie stworzyły pełnej miłości, wsparcia i szacunku relacji ze sobą, jak i dla terapeutów różnych nurtów, posługujących się koncepcją wewnętrznego dziecka. Spis treści: Podziękowania dla Szymona Wstęp Część pierwsza. Kto ma się zatroszczyć o Wewnętrzne Dziecko? Dobry Rodzic Wewnętrzny Bezwarunkowa miłość i życzliwość Jak powołać Dobrego Rodzica? Gry i pułapki ego Idea minipraktyk Model pracy nad nowym mininawykiem Część druga. Dobry Rodzic Wewnętrzny w funkcji opiekuna Budowanie więzi Dostrojona obecność Uzdrawiająca obecność Inspiracje do minipraktyk Nawykowa obrona psychiczna jako przeszkoda w rozwoju Odzwierciedlenie Odkrywanie siebie Krzywe zwierciadło Traktowanie dziecka jako przedłużenia rodziców Ukrywanie siebie Przyjęcie siebie Potrzeby i troska o siebie Potrzeby i felt sense Część trzecia. Dobry Rodzic Wewnętrzny w funkcji przewodnika Wspieranie autonomii Ciało jako fundament samookreślenia Kompulsywne zadowalanie innych - naruszona autonomia Granice Uzdrawianie i samookreślenie Ochrona Prawo do odmowy Wielkie NIE Wspieranie inicjatywy Zatrzymywanie Krytyków Wewnętrznych Empatyczne konfrontowanie Buty do trumny Przebudzenie do miłości ku sobie Spis minipraktyk Spis praktyk Wybrana bibliografia O autorze: Dr n. hum. Alina Sordyl — kulturoznawczyni i psychoterapeutka. Psychoterapia jest jej pasją i zawodem. Ceni nurt humanistyczno-egzystencjalny za szczególne akcentowanie roli samopoznania, świadomości, podmiotowości, a także zasobów wewnętrznych każdej osoby poszukującej drogi ku przezwyciężeniu cierpienia i samorealizacji. Czerpie inspiracje z teorii rozwojowych, teorii relacji z obiektem czy teorii stylów przywiązania. W swojej pracy korzysta z założeń terapii Gestalt, analizy bioenergetycznej, analizy transakcyjnej, terapii schematów, EFT, TRE, terapii systemowej, IFS, psychologii transpersonalnej, logoterapii i innych. Ma ponad 25-letnie doświadczenie w pracy wykładowczyni akademickiej na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach, w Instytucie Nauk o Kulturze. Doświadczenie to umożliwia jej łączenie perspektywy społeczno-kulturowej z psychoterapią i pozwala dostrzegać również w kulturze współczesnej liczne źródła cierpienia. Jest autorką książek i artykułów naukowych, w tym tekstów łączących wiedzę kulturoznawczą z wiedzą psychoterapeutyczną. Ukończyła całościowe czteroletnie szkolenie w Instytucie Terapii Gestalt w Krakowie. W 2013 roku otrzymała Certyfikat Psychoterapeuty Gestalt i ECP, czyli The European Certificate of Psychotherapy, wydany przez The European Association of Psychotherapy w Wiedniu. W 2014 roku zdała egzamin zewnętrzny wobec instytucji szkolącej i uzyskała Certyfikat Psychoterapeuty Gestalt wydany przez Polskie Towarzystwo Psychoterapii Gestalt. W gabinecie terapeutycznym stacjonarnie pracowała z dorosłymi, z młodzieżą i z parami. Pomagała rodzicom, których dzieci doświadczały trudności emocjonalnych. Obecnie pracuje on-line z osobami dorosłymi. Jest autorką projektu warsztatów Dobry Rodzic Wewnętrzny, których celem jest między innymi wspieranie pogłębionej autoterapii i rozwoju szeregu funkcji związanych z dbaniem o siebie, samorozumieniem i odzyskaniem integralności wewnętrznej.