Anatomia funkcjonalna jogi. Ilustrowany przewodnik po asanach dla początkujących, praktykujących i nauczycieli Zdzieszowice

Anatomia funkcjonalna jogi. Ilustrowany przewodnik po asanach dla początkujących, praktykujących i nauczycieli Zdrowie i dobre samopoczucie są fundamentem, na którym budujemy nasze życie. W dobie intensywnego stylu życia, który często wiąże się ze stresem, napięciem i brakiem ruchu, coraz więcej osób poszukuje skutecznych metod utrzymania równowagi psychofizycznej. Joga, jako jedna z najstarszych praktyk mających na celu harmonizację ciała i umysłu, staje się coraz bardziej popularna. Książka „Anatomia funkcjonalna jogi. Ilustrowany przewodnik po asanach dla początkujących, praktykujących i nauczycieli” jest doskonałym źródłem wiedzy, które pomoże każdemu, niezależnie od poziomu zaawansowania, zrozumieć zasady funkcjonowania swojego ciała w kontekście praktyki jogi. Dowiesz się, jak poprzez odpowiednie asany i techniki oddechowe można poprawić jakość życia oraz zredukować stres. Autor i jego doświadczenie Książka jest wynikiem pracy zbiorowej, w której uczestniczyli doświadczeni autorzy, w tym David Keil, specjalista w dziedzinie anatomii i jogi. Jego bogate doświadczenie oraz pasja do jogi sprawiają, że publikacja jest wiarygodnym źródłem wiedzy. David Keil jest uznawany za eksperta w swojej dziedzinie, a jego prace są cenione przez praktyków jogi oraz nauczycieli na całym świecie. Dzięki temu czytelnicy mogą być pewni, że przedstawione w książce informacje są rzetelne i aktualne, co buduje zaufanie do zawartych w niej porad. Tematyka i zakres treści „Anatomia funkcjonalna jogi” to nie tylko zbiór asan, ale także przewodnik po anatomii ciała w kontekście ruchu. W książce znajdziesz wiele istotnych informacji na temat jogi oraz jej wpływu na zdrowie, w tym: Książka oferuje: Szczegółowe opisy asan – Dzięki nim można lepiej zrozumieć, jak dane pozycje wpływają na różne partie ciała, Plany praktyczne – Oferują konkretne zestawy ćwiczeń, które można wprowadzić do codziennej praktyki, Porady zdrowotne – Umożliwiają dostosowanie praktyki jogi do indywidualnych potrzeb zdrowotnych, Wskazówki oddechowe – Uczą, jak prawidłowo oddychać w trakcie praktyki, co jest kluczowe dla osiągnięcia pełni korzyści. Dzięki tak bogatej treści, przewodnik po asanach staje się idealnym narzędziem do zgłębiania tajników praktyki oraz poprawy jakości życia. Grupa docelowa Publikacja skierowana jest zarówno do osób początkujących, jak i doświadczonych joginów oraz nauczycieli. Bez względu na Twoje doświadczenie, znajdziesz w niej coś dla siebie. Osoby pragnące schudnąć, zredukować stres czy poprawić elastyczność ciała z pewnością skorzystają z zawartych w niej wskazówek. Książka jest także doskonałym przewodnikiem jogowym dla nauczycieli jogi, którzy pragną wzbogacić swoje zajęcia o nowe podejście do anatomii i praktyki. Format i liczba stron Książka jest wydana w miękkiej oprawie i liczy 376 stron, co sprawia, że jest wygodna w użytkowaniu oraz odpowiednia do zabrania ze sobą wszędzie, gdzie możesz chcieć praktykować jogę. Jej format ułatwia szybkie przeglądanie i odnajdywanie konkretnych informacji, co czyni ją bardzo praktycznym przewodnikiem. Układ treści Treść książki jest starannie zorganizowana, co ułatwia korzystanie z niej. W jej skład wchodzą: Rozdziały z poradami praktycznymi – Zawierają konkretne instrukcje, jak wykonać poszczególne asany oraz ich zastosowanie, Listy zakupów – Umożliwiają przygotowanie się do praktyki, wskazując, jakie akcesoria mogą być pomocne, Przykładowe jadłospisy – Wskazują na połączenie odpowiedniego odżywiania z praktyką jogi, co jest kluczowe dla osiągnięcia dobrego samopoczucia. Dzięki tak uporządkowanej strukturze, każdy czytelnik z łatwością odnajdzie potrzebne informacje i będzie mógł je wdrożyć w życie. Elementy dodatkowe Książka wzbogacona jest o ilustracje, które w klarowny sposób przedstawiają poszczególne asany oraz pokazują ich wykonanie. Dzięki wizualnemu przekazowi łatwiej będzie zrozumieć, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Dodatkowo, publikacja zawiera tabele z wartościami odżywczymi, co przyczynia się do całościowego podejścia do zdrowia i praktyki jogi. Te elementy dodatkowe czynią książkę jeszcze bardziej użyteczną i atrakcyjną dla czytelnika. Przeznaczenie „Anatomia funkcjonalna jogi” ma na celu nie tylko wprowadzenie do praktyki jogi, ale także wsparcie w dążeniu do poprawy zdrowia oraz zmiany nawyków żywieniowych. Dzięki zawartym w niej wskazówkom można skutecznie redukować stres, poprawić elastyczność ciała oraz zharmonizować umysł i ciało. Ta publikacja jest niezastąpionym przewodnikiem, który pomoże Ci odkryć korzyści płynące z praktyki jogi i wprowadzić pozytywne zmiany w Twoim życiu.