Wolni od uzależnienia. Droga do życia bez nałogów - Karolina Kownacka Zduny

Od uzależnienia do wolności. Krok po kroku Czym jest uzależnienie? Jak się objawia? Od czego człowiek może się uzależnić? Jak określić stopień uzależnienia, na którym dana osoba się znajduje? Jak rozpocząć i jak kontynuować proces wychodzenia z uzależnienia i dochodzenia do stanu trzeźwości ... własnej albo kogoś, komu staramy się w tym procesie pomóc? To nie wszystkie, ale najważniejsze pytania, na które odpowiedzi przynosi ta książka. Autorka przygotowała ją w formie praktycznego poradnika życia w trzeźwości, przy czym trzeźwość rozumie nie tylko jako wolność od alkoholu czy narkotyków, ale też od wszelkich substancji, rzeczy lub zjawisk, od których ludzie mogą się uzależnić. Z książki skorzystają zarówno pacjenci, jak i ich rodziny, a także profesjonaliści opiekujący się osobami z nałogami ... terapeuci, coachowie, pracownicy socjalni, lekarze itd. Poradnik został skonstruowany tak, by ułatwić przejście od uzależnienia do trzeźwości. Krok po kroku. O książce w mediach: Charaktery.eu: Każde uzależnienie zaczyna się niewinnie. Ale kończy zawsze podobnie – utratą wolności i drogą ku zatraceniu Gazeta.pl: Weekendowe picie rodziców. "Radosne piski dzieci wywołują fizyczny ból" Wprost.pl: Nałóg to nie kwestia wyglądu, statusu czy miejsca zamieszkania – tylko relacji, jaką się ma z daną substancją czy zachowaniem. Kobieta.onet.pl: Onet Small Talk. Czy botoks zawsze musi skutkować efektem "zamrożonej" twarzy? Jak prowadzić życie wolne od nałogów? Spis treści: Wstęp Rozdział 1. "Startujemy" 1.1. Stereotypy Wyzwanie 1. Stereotypy Wyzwanie 2. Dziennik trzeźwości Rozdział 2. Czym jest uzależnienie? 2.1. Czynniki ryzyka w rozwoju uzależnienia Rozdział 3. Rodzaje uzależnień 3.1. Uzależnienia chemiczne 3.2. Uzależnienia behawioralne 3.3. Uzależnienie krzyżowe Rozdział 4. Czy to problem, czy już uzależnienie? Wyzwanie 3. Sygnały ostrzegawcze Rozdział 5. Fazy uzależnienia Wyzwanie 4. Gdzie jestem? Rozdział 6. Objawy uzależnienia 6.1. Głód 6.2. Utrata kontroli 6.3. Zmiana tolerancji 6.4. Zespół odstawienny 6.5. Zaniedbywanie dotychczasowych alternatywnych przyjemności, zainteresowań i aktywności na rzecz nałogu 6.6. Picie / zażywanie / granie i inne czynności nałogowe pomimo występowania szkodliwych i oczywistych konsekwencji Wyzwanie 5. Autodiagnoza Rozdział 7. Konsekwencje uzależnienia 7.1. Konsekwencje rodzinne 7.2. Konsekwencje w życiu osobistym Wyzwanie 6. Moje konsekwencje Rozdział 8. Mechanizmy uzależnień 8.1. Mechanizm iluzji i zaprzeczeń Wyzwanie 7. Czy jestem w iluzji i zaprzeczeniach? 8.2. Mechanizm nałogowego regulowania uczuć Wyzwanie 8. Czy reguluję emocje nałogami? 8.3. Mechanizm "rozproszonego Ja" Wyzwanie 9. Czy mój obraz siebie jest podwójny? Rozdział 9. Wyzwalacze Wyzwanie 10. Moje wyzwalacze Rozdział 10. Co dalej? Formy pomocy Wyzwanie 11. Dziennik myśli i obserwacji, motywy i opory 10.1. Terapia 10.2. Mityngi Rozdział 11. Zacznij działać! Rozdział 12. Podsumowanie - czy warto? O autorze: Karolina Kownacka — psycholożka, specjalistka w zakresie psychoterapii uzależnień, współuzależnienia, DDA i DDD. Pomaga osobom zmagającym się z kryzysami życiowymi, skomplikowanymi relacjami, trudną przeszłością, zaburzeniami nastroju, poszukującym szczęścia i drogi życiowej. Pracuje z nieletnimi i dorosłymi.