Zestaw prawidłowego fuelingu 226ERS Półmaraton Zambrów

226ERS Zestaw Fuelingu na Półmaraton żele elektolity białko kofeina izotonik Wszystko w jednym zestawie – abyś mógł skupić się tylko na biegu. Zakładany czas: 1h 30’ Dzień przed startem: 2 x Gummy bar bcaa (18g CHO/ porcja) W dzień startu Hydra Zero, Energy Shot 125mg kofeiny Fueling startowy Przed startem (15 min) – Isotonic Gel (22g CHO) W trakcie biegu:3 × High Fructose XS (30 g CHO/ porcja) Regeneracja Po ukończonym biegu: Recovery Drink Jak dobrać produkty, jeśli Twój zakładany czas jest dłuższy? każde 30 minut = żel XS High Fructose (kliknij) lub XS High Energy* (kliknij) LUB każde 20 minut – żel Isotonic Gel 226ers (kliknij) lub galaretka Vegan Gummy Bar (kliknij) * zwróć uwagę, aby był to żel o formacie XS (44g. – 45g. które zawierają 30 gramów węglowodanów. Większy format 76g. – 80g. zawiera aż 50 lub 55 gramów węglowodanów i może okazać się zbyt dużą jednorazową dawką podczas biegu. Żel High Fructose ma płynna konsystencję którą łatwo wycisnąć i przełknąć, żel High Energy ma nieco gęstsza konsystencję, jednak sprawdzi się doskonale dla osób cierpiących na dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Optymalizujesz wykorzystanie energii, rotując różne żele miedzy sobą (różne źródła węglowodanów).