Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego Zabrze

Trening w domu Ćwiczenia dla każdego Od pierwszego kroku do pełnej formy. Bez wychodzenia z domu Jeśli zamiast na siłowi wolisz ćwiczyć w domu i chcesz robić to dobrze, ta książka jest właśnie dla ciebie. Dowiesz się z niej, jak wykonać trening całego ciała, wzmocnić mięśnie albo schudnąć, wykorzystując to, co masz w domu. Opisom ćwiczeń krok po kroku towarzyszą zdjęcia ilustrujące ich prawidłowe wykonanie, a także rysunki anatomiczne, dzięki którym zobaczysz, jakie mięśnie wzmacniasz. Dla każdego ćwiczenia wskazano też najważniejsze korzyści, środki ostrożności oraz możliwe modyfikacje pozwalające stopniować trudność i wysiłek. W tej książce znajdziesz: dokładnie opisane i zilustrowane ćwiczenia, instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń, proste i skuteczne plany treningowe, praktyczne porady dla ćwiczących w domu. ISBN: 9788384001196 Tytuł: Trening w domu Ćwiczenia dla każdego Autor: Rose Keeler-Schaffeler Rok wydania: 2026 Liczba stron: 160 Numer wydania: 1 Szerokość produktu: 19 Wysokość produktu: 23.5 Okładka: miękka