Joga dla każdego ciała Zabrze

Jeśli fascynują cię asany, ale obawiasz się, że możesz nie podołać praktyce, wstąp do szkoły jogi niepokornej i łamiącej stereotypy Jessamyn Stanley! Z jej pomocą przekonasz się, że joga plus size jest możliwa. Z tym niezwykłym poradnikiem odkryjesz 50 podstawowych pozycji i 10 sekwencji jogi do wykonania w domu. Cenne wskazówki od tej uznanej na całym świecie nauczycielki pozwolą ci cieszyć się ćwiczeniami, które wzmocnią stawy i twoje zdrowie. Joga plus size to nie tylko aktywność fizyczna, ale też sposób na samoakceptację, pozytywne myślenie i wzmocnienie poczucia własnej wartości. Pokochaj siebie, odzyskaj radość i poczuj szczęście. Joga stanie się twoją najlepszą terapią. Joga dla każdego - bez względu na rozmiar! Spis treści: DLACZEGO NAPISAŁAM TĘ KSIĄŻKĘ? CZĘŚĆ 1: NO TO ROZGRZEWKA "Hej, Jessamyn, od czego mam zacząć ćwiczenie jogi?" "Czy to jest jakiś kult?" Słoń w pokoju Pytania zadawane przez (dosłownie) każdego początkującego ucznia jogi CZĘŚĆ 2: CO TO, DO DIABŁA, JEST? Historia współczesnej jogi w pigułce Ośmioczłonowa ścieżka - WTF? Którą praktykę jogi mam wybrać? Co powinienem kupić? Pytania zadawane przez (dosłownie) każdego początkującego ucznia jogi CZĘŚĆ 3: ABC ASAN JESSAMYN Rozpoczynanie asan Pozycje Pozycje stojące Podstawy równowagi Ścięgna i ciało Biodra Wygięcia w tył Zregeneruj się Pytania zadawane przez (dosłownie) każdego początkującego ucznia jogi CZĘŚĆ 4: OK, ALE JAK MAM TO ROBIĆ SAMODZIELNIE? Jak nauczyłam się ABC swoich asan Dziewczyna z drużyny Sekwencja: Przywitanie słońca A Sekwencja: Przywitanie słońca B Oreo Sekwencja: Chcę zacząć Jessamyn Stanley, Miss Nastolatek Sekwencja: Chcę stać pewnie Złodziejka frytek przekracza próg Strażników Wagi Sekwencja: Potrzebuję poczuć równowagę Pogrzeby w mieście Tabor Sekwencja: Chcę patrzeć na świat pod innym kątem Praktyka jogi rośnie w Durham Sekwencja: Chcę rozbudzić ducha Samoakceptacja: Tabu Sekwencja: Potrzebuję uwolnić lęk Szkarłatna litera A Sekwencja: Potrzebuję się, do diabła, wyluzować Jeden to magiczna cyfra Sekwencja: Potrzebuję pokochać siebie CZĘŚĆ 5: CZY TO NAPRAWDĘ TAKIE PROSTE? PODZIĘKOWANIA