Dziennik diety. Szczuplej dzień po dniu! Wydanie 2 (E-book) Zabrze

OPEN_h3Lustereczko, powiedz przecie, kto od dzisiaj jest na diecie?CLOSE_h3 OPEN_pCzy lubisz patrzeć na siebie w lustrze? Masz szczupłą twarz, smukłą figurę i zdrową cerę? A może jednak warto by schudnąć? Jeżeli zainteresował Cię tytuł tej książki, na pewno nieobca jest Ci frustracja towarzysząca spojrzeniu na swoje odbicie. Z pewnością stosowałaś różne diety cud i masz za sobą wiele prób zgubienia dodatkowych kilogramów. No właśnie — prób! A może by tak podejść do sprawy racjonalnie i z szerszej perspektywy? I w końcu zrozumieć, co sprawia, że znów nie możesz wcisnąć się w ulubione dżinsy?CLOSE_p OPEN_h3Od poniedziałku się odchudzam!CLOSE_h3 OPEN_pZacznę od poniedziałku… po świętach, od nowego roku! Brzmi znajomo? Mijają poniedziałki i święta, a Ty kolejny raz stajesz przed lustrem i obiecujesz: „Biorę się za siebie!”. I co? Znów brak efektów! Niestety, bez odpowiedniej motywacji nawet sądowy zakaz zbliżania się do jedzenia nie jest w stanie uchronić Cię od popełniania kalorycznych grzeszków w trakcie diety. Czas spojrzeć nie tylko w lustro, ale i prawdzie w oczy! CLOSE_p OPEN_h3Załóż dziennik diety!CLOSE_h3 OPEN_pBadania dowiodły, że osoby notujące przebieg odchudzania osiągają fantastyczne, trwałe wyniki! Dlaczego? Taki dziennik pozwala im poznać własne zachowania żywieniowe, szkodliwe przyzwyczajenia i słabości. Mogą też opisać w nim swoje sukcesy. Zacznij już dziś prowadzić własny dziennik — i odkryj cenne wskazówki, dzięki którym w pełni wykorzystasz potencjał tej niezwykłej książki!CLOSE_p OPEN_h3O autorkachCLOSE_h3 OPEN_pAutorki "Dziennika diety. Szczuplej dzień po dniu. Wydanie II" pracują w poradni dietetycznej Dietosfera (www.dietosfera.pl) i wciąż poszukują rozwiązań ułatwiających pacjentom odniesienie sukcesu w odchudzaniu. Jednym z najskuteczniejszych narzędzi ich pracy jest dziennik, który powstał w odpowiedzi na potrzeby osób stosujących dietę. Specjaliści z Dietosfery uwzględnili w nim wszystkie elementy pozwalające śledzić proces odchudzania, utrzymywać motywację i obserwować postępy.CLOSE_p Spis treści: OPEN_pWstęp (5)CLOSE_p OPEN_pJak wypełniać dziennik diety? (9)CLOSE_p OPEN_ul OPEN_liKarta "O mnie" (9)CLOSE_li OPEN_liTydzień za tygodniem, dzień za dniem... (15)CLOSE_li OPEN_liPrzykłady wypełnionych tabel (17)CLOSE_li OPEN_li"Karta postępów" (25)CLOSE_li OPEN_liDodatki (25)CLOSE_li OPEN_liPolecane strony internetowe (25)CLOSE_li CLOSE_ul OPEN_pO mnie (26)CLOSE_p OPEN_pMiesiąc I (29)CLOSE_p OPEN_ul OPEN_liTydzień 1. (29)CLOSE_li OPEN_liTydzień 2. (47)CLOSE_li OPEN_liTydzień 3. (65)CLOSE_li OPEN_liTydzień 4. (83)CLOSE_li CLOSE_ul OPEN_pMiesiąc II (101)CLOSE_p OPEN_ul OPEN_liTydzień 5. (101)CLOSE_li OPEN_liTydzień 6. (119)CLOSE_li OPEN_liTydzień 7. (137)CLOSE_li OPEN_liTydzień 8. (155)CLOSE_li CLOSE_ul OPEN_pMiesiąc III (173)CLOSE_p OPEN_ul OPEN_liTydzień 9. (173)CLOSE_li OPEN_liTydzień 10. (191)CLOSE_li OPEN_liTydzień 11. (209)CLOSE_li OPEN_liTydzień 12. (227)CLOSE_li CLOSE_ul OPEN_pDodatki (245)CLOSE_p