Co cię wzmacnia. Jak żyć pełnią życia w obliczu zmian i niepewności dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania Zabrze

Zdobądź umiejętności, które pomogą ci śmiało stawiać czoła zmianom i niepewności – oraz stać się silniejszą osobą! Czasami zmiany zachodzą powoli i stopniowo, tak że niemal ich nie zauważamy. A niekiedy następują błyskawicznie, w ułamku sekundy, burząc cały nasz świat. Jedne i drugie mogą być przerażające, dlatego próbujemy ich unikać, a nawet aktywnie się im przeciwstawiać. To jednak przynosi tylko krótkotrwałą ulgę i ostatecznie zwiększa poziom odczuwanego przez nas stresu, lęku czy przygnębienia. Na szczęście istnieje alternatywa. Z tej książki dowiesz się, jak stawiać czoła zmianom z odwagą i nadzieją zamiast z nimi walczyć. A wtedy – i tylko pod tym warunkiem – zmiany cię wzmocnią. Ten napisany przystępnym językiem poradnik pokazuje, jak stosować w swoim życiu model DNA-V, na który składają się cztery podstawowe umiejętności. Dzięki pracy nad nimi zwiększysz odporność psychiczną, a także będziesz lepiej się adaptować do zmian i w pełni wykorzystywać swój potencjał. ModelDNA-V – oparty na zasadach terapii akceptacji i zaangażowania oraz psychologii pozytywnej – wskaże ci, jak radzić sobie z niepewnością, wypracować zdrowe nawyki psychiczne i zmniejszyć stres. Książka zawiera prosty zestaw działań, które pozwolą ci wyjść ze strefy komfortu i zmienić swoje życie na takie, o jakim marzysz. Jeśli czujesz gotowość na to, by przestać unikać zmian i zacząć żyć zgodnie ze swoimi wartościami, ten poradnik będzie ci towarzyszył na każdym kroku. Co cię wzmacnia. Jak żyć pełnią życia w obliczu zmian i niepewności dzięki technikom terapii akceptacji i zaufania Ta książka to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci odnaleźć siłę i pewność siebie w obliczu życiowych wyzwań. Autorzy, eksperci w dziedzinie psychologii, dzielą się skutecznymi technikami terapii akceptacji i zaufania, które pozwolą Ci lepiej radzić sobie z niepewnością i zmianami. Dla kogo jest ta książka? Osoby poszukujące wsparcia w trudnych momentach życiowych Ci, którzy chcą nauczyć się akceptować zmiany i niepewność Osoby zainteresowane rozwojem osobistym i psychologią Terapeuci i specjaliści w dziedzinie zdrowia psychicznego Co zyskasz dzięki tej publikacji? Praktyczne techniki: Nauczysz się metod, które pomogą Ci radzić sobie z emocjami i stresem. Akceptacja zmian: Zrozumiesz, jak akceptować niepewność i zmiany jako naturalną część życia. Wzmacnianie zaufania: Odkryjesz, jak budować zaufanie do siebie i innych w trudnych sytuacjach. Lepsze samopoczucie: Poprawisz swoje samopoczucie psychiczne i emocjonalne, co wpłynie na jakość Twojego życia. Kluczowe tematy i obszary Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) Radzenie sobie z niepewnością Zmiany życiowe i ich akceptacja Budowanie zaufania do siebie i innych Rozwój osobisty i emocjonalny O Autorach Louise L. Hayes – psycholog i autorka, specjalizująca się w terapii akceptacji i zaangażowania. Ann Bailey – doświadczona terapeutka, która pracuje z osobami w kryzysie. Joseph V. Ciarrochi – psycholog i badacz, znany z pracy nad rozwojem emocjonalnym i psychologicznym. O Wydawcy GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne – renomowane wydawnictwo specjalizujące się w literaturze psychologicznej, oferujące książki, które wspierają rozwój osobisty i zdrowie psychiczne. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuGdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Sp. z o.o.Bema 481753 Sopotsekretariat@gwp.pl726926000