Żywność, czyli co tak naprawdę można jeść. Kompleksowy przewodnik zdrowego odżywiania według współczesnych badań naukowych Wrocław

Wiesz, że jedzenie płatków owsianych nie jest zdrowym sposobem na rozpoczęcie dnia? Mleko nie buduje kości, a jajka w diecie nie zwiększają ryzyka wystąpienia zawału serca. Każdego dnia jesteśmy bombardowani sprzecznymi informacjami o zdrowym odżywianiu. W końcu, stojąc przed sklepową półką, sam nie wiesz, co powinieneś wybrać, by zdrowo jeść. Dr Hyman, odkryje przed Tobą odpowiedź na pytanie, co powinieneś jeść, żeby schudnąć, cieszyć się zdrowiem i wyeliminować stany zapalne czy choroby autoimmunologiczne. Jak na talerzu daje Ci gotowe rozwiązanie w postaci najzdrowszej diety na świecie – diety pegańskiej, dzięki której dostarczysz swojemu organizmowi wszystkiego, co najlepsze! Dowiedz się co jeść, by być zdrowym! Tytuł Żywność, czyli co tak naprawdę można jeść Autor Mark Hyman Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Piotr Leończuk ISBN 978-83-8168-922-9 Rok wydania 2021 Liczba stron 452 Format mobi, pdf, epub Spis treści CZĘŚĆ I. POZBĄDŹ SIĘ NIEPEWNOŚCI I STRACHU ZWIĄZANEGO Z JEDZENIEM CZĘŚĆ II. CO DO DIABŁA POWINIENEM JEŚĆ? Mięso Drób i jaja Mleko i nabiał Ryby i owoce morza Warzywa Owoce Tłuszcze i oleje Nasiona roślin strączkowych Zboża Orzechy i nasiona Cukier i słodziki Napoje CZĘŚĆ III. CO JESZCZE POWINIENEŚ WIEDZIEĆ O ŻYWNOŚCI Rzeczy, których należy unikać Rzeczy, którymi możesz uzupełnić dietę Dobre zdrowie ma swój początek w kuchni CZĘŚĆ IV. DIETA PEGAŃSKA I ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE Przed rozpoczęciem diety – detoks Dieta pegańska Jadłospis i przepisy Podziękowania Przypisy