Bądź fit po 40-stce - Dawid Gadula Wrocław

Bądź fit po 40-stce - Dawid Gadula Książka "Bądź fit po 40-stce" autorstwa Dawida Gaduli to wyjątkowa pozycja skierowana do osób, które pragną zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną w dojrzałym wieku. W dzisiejszych czasach, kiedy życie staje się coraz bardziej intensywne, często zapominamy o sobie i swoich potrzebach. Ten przewodnik stanowi doskonałą odpowiedź na te wyzwania, oferując praktyczne porady oraz inspirację do wprowadzenia pozytywnych zmian w stylu życia. Dzięki tej lekturze, każdy może nauczyć się, jak skutecznie zadbać o swoje zdrowie, niezależnie od wieku. Autor i tematyka przewodnia Dawid Gadula to doświadczony trener oraz specjalista w dziedzinie zdrowego stylu życia. Jego pasja do fitnessu oraz zdrowego odżywiania sprawia, że staje się autorytetem w tej tematyce. W swoim przewodniku autor dzieli się wiedzą i doświadczeniem, zwracając szczególną uwagę na wyzwania, z jakimi borykają się osoby po czterdziestce. Tematyka książki obejmuje zdrowe odżywianie, diety oraz aktywną fizyczność, co czyni ją niezbędnym narzędziem dla każdego, kto chce poprawić swoją kondycję i samopoczucie. Zakres treści i układ W książce można znaleźć cenne informacje i porady dotyczące przełamywania barier w dążeniu do zdrowego życia. Autor przedstawia swoje pomysły w czterech głównych rozdziałach: Żywienie - dowiesz się, jak wybrać odpowiednią dietę, która nie tylko pomoże w odchudzaniu, ale także dostarczy niezbędnych składników odżywczych. Zdrowie - znajdziesz tu porady dotyczące zdrowego stylu życia oraz jak unikać powszechnych błędów w treningu i diecie. Ruch - przedstawione są różnorodne formy aktywności fizycznej, które można dostosować do własnych potrzeb oraz możliwości. Praktyka - autor daje konkretne wskazówki, jak wprowadzić zmiany w codziennym życiu, aby stały się one przyjemnością, a nie obowiązkiem. Dodatkowo, w przewodniku znajdują się listy zakupów oraz przykładowe jadłospisy, które ułatwiają wprowadzenie zdrowych nawyków w życie. Grupa docelowa Książka skierowana jest do rodziców, zapracowanych profesjonalistów oraz wszystkich, którzy pragną, mimo upływu lat, cieszyć się pełnią życia. Jest przeznaczona dla osób w różnym wieku, co podkreśla jej uniwersalność. Niezależnie od aktualnego poziomu aktywności fizycznej, każdy znajdzie tu coś dla siebie, co pomoże mu w dążeniu do lepszego zdrowia. Format i liczba stron Przewodnik "Bądź fit po 40-stce" jest dostępny w formacie miękkiej okładki, co czyni go wygodnym w użytkowaniu i łatwym do zabrania ze sobą wszędzie tam, gdzie można znaleźć chwilę na lekturę. Liczy 200 stron, co pozwala na dogłębne zapoznanie się z przedstawionymi treściami, a jednocześnie nie przytłacza zbyt dużą objętością. Książka została wydana w 2017 roku przez wydawnictwo ABA, co może być istotne dla osób poszukujących aktualnych informacji w tej dziedzinie. Elementy dodatkowe Książka wzbogacona jest o różnorodne elementy dodatkowe, które czynią ją bardziej atrakcyjną i użyteczną dla czytelników. Znajdziesz w niej ilustracje potraw, które nie tylko wzbudzą apetyt, ale także są pomocne w nauce zdrowego gotowania, co podkreśla ich wartość edukacyjną. Ponadto, tabele z wartościami odżywczymi pomogą w świadomym podejściu do żywienia, co jest istotne dla każdej osoby pragnącej dbać o zdrowie. Przeznaczenie Dzięki lekturze "Bądź fit po 40-stce" można osiągnąć wiele pozytywnych efektów. Książka dostarcza nie tylko wiedzy, ale także praktycznych narzędzi do wprowadzenia zmian w stylu życia, co może być istotne dla czytelników. Umożliwia to: poprawę zdrowia ogólnego i kondycji fizycznej, wsparcie w procesie odchudzania poprzez skuteczne strategie dietetyczne, zmianę nawyków żywieniowych na zdrowsze, co prowadzi do długotrwałych efektów, zyskanie więcej energii i lepszego samopoczucia na co dzień. Dzięki przystępnemu stylowi pisania i praktycznym wskazówkom, każdy, kto zdecyduje się na tę lekturę, zyska nie tylko wiedzę, ale także motywację do działania. Wybierz zdrowy styl życia i ciesz się jego korzyściami!