IKIGAI. Japoński sekret długiego i szczęśliwego życia - Francesc Miralles, Hector Garcia Piugcerver Wolbrom

Według Japończyków każdy człowiek ma swoje ikigai, które stanowi siłę napędową do życia. Niektórzy już je odnaleźli i są go świadomi, inni zaś noszą je w swoim wnętrzu, nadal go poszukując. To właśnie ikigai stanowi jeden z sekretów długiego, młodzieńczego i szczęśliwego życia mieszkańców japońskiej Okinawy, wyspy zamieszkanej przez najbardziej długowiecznych ludzi świata. W tej książce po raz pierwszy przedstawiono wskazówki japońskich stulatków, jak żyć pełnią życia i z optymizmem. Autorzy zdradzili tajniki ich diety, aktywności fizycznej, pracy zawodowej, relacji międzyludzkich oraz – co jest najpilniej strzeżonym sekretem – odnajdywania swojego ikigai, które nadaje ich życiu sens i zapewnia motywację, by dożywać setki w pełni formy. Posiadanie jasnego i określonego ikigai, czyli wielkiej pasji, dostarcza satysfakcji, szczęścia oraz nadaje życiu sens. Misją tej książki jest to, by pomóc ci je znaleźć, a ponadto przekazać wiele kryjących się w japońskiej filozofii wskazówek, jak zapewnić zdrowie ciału, umysłowi i duchowi. Spis treści: Okładka Strona tytułowa Strona redakcyjna Dedykacja Motto Spis treści Tajemnicze słowo I FILOZOFIA IKIGAI Sztuka starzenia się młodo II ANTI-AGING SEKRETY Co zmienić w codziennym życiu, by było długie i przyjemne III MISTRZOWIE DŁUGOWIECZNOŚCI Wyznania najstarszych ludzi Wschodu i Zachodu IV OD LOGOTERAPII DO IKIGAI Odnalezienie sensu istnienia jest ważne, by żyć dłużej i lepiej V STAN PRZEPŁYWU W KAŻDEJ CZYNNOŚCI Jak przeistoczyć pracę i czas wolny w przestrzeń rozwoju osobistego VI INSPIRACJE Z KRAINY STULATKÓW Tradycje i życiowe dewizy z Ogimi, które pomagają żyć długo i szczęśliwie VII DIETA IKIGAI Co jedzą i piją najbardziej długowieczni ludzie świata VIII UMIARKOWANY RUCH TO DŁUŻSZE ŻYCIE Wschodnie ćwiczenia fizyczne, które sprzyjają zdrowiu i długowieczności IX ODPORNOŚĆ I WABI-SABI Jak mierzyć się z problemami i zmianami w życiu, by nie zestarzeć się ze stresu i niepokoju EPILOG IKIGAI, SZKOŁA ŻYCIA Wydawca