Focusing. Mądrość ciała. Przewodnik po emocjonalnym uzdrawianiu siebie Ann Weiser Cornell (E-book) Wolbórz

Focusing jest naturalną umiejętnością, którą odkryto, przyglądając się temu, co robią ludzie, kiedy doświadczają korzystnej zmiany. Jest to skupienie na własnym ciele i uświadamianie sobie tego, co czujemy w danej chwili. Wielu ludzi nie ma kontaktu ze swoimi uczuciami i pragnieniami. Często mężczyźni zostali wychowani tak, aby ignorować lub odsuwać od siebie uczucia, zwłaszcza uczucia "słabości", takie jak strach czy smutek. "Ludzie pytają mnie, jak się czuje, a ja mam pustkę w głowie" - mówią. Kobiety są uczone odsuwania na bok własnych potrzeb i stawiania uczuć innych ludzi na pierwszym miejscu. W rezultacie same nie wiedzą, co czują i czego chcą. Focusing sprowadza ludzi ponownie do ciała i do kontaktu z tym, co jest dla nich prawdziwe: uczuć, chęci i potrzeb. Korzyści focusingu: o Większa świadomość własnych uczuć, chęci i potrzeb. o Większa zdolność dawania sobie miłości, docenienia i szacunku. o Akceptacja dla siebie, swoich opinii i swojej perspektywy. o Umiejętność radzenia sobie z wewnętrznym krytykiem. o Wewnętrzna siła do radzenia sobie ze wzlotami i upadkami w swoim życiu. Focusing jest naturalny jak oddychanie i przynosi szybką korzyść: łagodne połączenie ze swoim ciałem. Z tej książki skutecznie nauczycie się pierwszych kroków focusingu. To droga do najważniejszej relacji w naszym życiu - relacji z samym sobą.Dr Preeti Agrawal Ann Weiser Cornell uczy focusingu od 1980 roku w ponad dwudziestu krajach na świecie. Jest prawdopodobnie najbardziej znaną nauczycielką tej metody samoświadomości stworzonej przez jej mentora Eugene'a Gendlina. Ma na koncie kilka bestsellerowych książek, które zostały przetłumaczone na jedenaście języków: Focusing mądrość ciała (wyd. ameryk. 1996), The Radical Acceptance of Everything (2005), Focusing in Clinical Practice. The Essence of Change (2013). Była także prezeską Stowarzyszenia Psychologii Humanistycznej (The Association for Humanistic Psychology). Spis treści: Od Autorki Wstęp Rozdział 1. Czym jest focusing? Rozdział 2. Proces focusingu Rozdział 3. Poczucie bezpieczeństwa i zaufania w focusingu Rozdział 4. Rozpocznijmy focusing Rozdział 5. Pogłębianie doświadczenia focusingu Rozdział 6. Przyjmowanie darów Rozdział 7. Szczególne zastosowania focusingu Rozdział 8. Częste problemy Rozdział 9. Focusing na wymianę z drugą osobą Rozdział 10. Uwagi (szczególnie) dla terapeutów Rozdział 11. Jeśli korzystasz z terapii Książki o focusingu