Jedz i bądź piękna! Zdrowa dieta na każdą porę roku (E-book) Wodzisław Śląski

Zajrzyj do dietetycznego skarbca z przepisami na cały rok! Zdrowe odżywianie, detoksykacja i dieta bezglutenowa, czyli jak działa Twój organizm Jadłospisy od wiosny do zimy, czyli co warto uwzględnić w diecie w każdym sezonie Produkty bezglutenowe, kwaso-i zasadotwórcze, czyli do czego przydają się ściągi O zdrowym odżywianiu napisano już pewnie miliony książek. W każdej księgarni zalegają całe stosy podobnej literatury — a miliony ludzi nadal borykają się z problemami zdrowotnymi lub otyłością. I często nie pomagają im żadne diety cud. Jeśli i Ty cierpisz na nadwagę albo przewlekłą chorobę o nieustalonym podłożu, niewykluczone, że przyczyna tkwi w nieodpowiednim pożywieniu. Może masz jakąś nietolerancję pokarmową albo niezdiagnozowaną celiakię? A może Twój organizm nie umie poradzić sobie ze strawieniem jajka albo mleka? Może jesz to, co jest niedobre dla Twojej grupy krwi? Bez sprawdzenia, jak rzeczywiście wygląda sytuacja, i ustalenia właściwej dla Ciebie diety nie masz większych szans na poprawę zdrowia i urody. Ale nie martw się — z tą książką podjęcie odpowiednich działań stanie się znacznie prostsze. Jej pierwsza część zawiera mnóstwo informacji o funkcjonowaniu układu pokarmowego oraz produktach, które wspomagają go lub obciążają. Natomiast w drugiej, obszerniejszej części znajdziesz moc pysznych przepisów na cztery pory roku dla całej rodziny — także takiej, w której każdy ma inną grupę krwi. Autorki zadbały o to, by skompletować pełne, całodzienne jadłospisy, zbilansowane nie tylko pod kątem wartości odżywczych. I zapraszają Cię na swoją ucztę! Jedz smacznie i zdrowo! Zdrowa dieta na co dzień to zdrowie na zawsze! Spis treści: CZĘŚĆ I A Ty jak rozumiesz to przykazanie? (15) Co nagle, to po diable! (16) Powtórka z lekcji biologii (17) Dlaczego to takie ważne? (30) To nie moda, to konieczność (34) Jak trwoga, to do... dr Dąbrowskiej (41) Czym jest odżywianie endogenne? (43) Jak dużo? Czy na pewno? (54) Jeśli nie kalorie, to co? (60) Co z produktami typu light? (70) Czy pieczywo chrupkie rzeczywiście pomaga schudnąć? (74) Tłuszcz - wróg czy przyjaciel? (76) Bez niego ani rusz! (83) Czyżby jednak eliksir? (94) Bo tu przecież chodzi o Ciebie! (98) Prawda, że piękne przesłanie? (107) CZĘŚĆ II Dlaczego aż tyle jadłospisów? (113) Rozdział 1. Wiosna (117) Jadłospis dla rodziny (117) Przepisy (125) Jadłospisy dla poszczególnych grup krwi (127) Przepisy grupa 0 (141) Przepisy grupa A (142) Przepisy grupa B (143) Przepisy grupa AB (144) Jadłospis bez glutenu, jajek, mleka i drożdży (145) Przepisy (152) Rozdział 2. Lato (155) Jadłospis dla rodziny (155) Przepisy (163) Jadłospisy dla poszczególnych grup krwi (165) Przepisy grupa 0 (179) Przepisy grupa A (180) Przepisy grupa B (181) Przepisy grupa AB (182) Jadłospis bez glutenu, jajek, mleka i drożdży (183) Przepisy (190) Rozdział 3. Jesień (193) Jadłospis dla rodziny (193) Przepisy (201) Jadłospisy dla poszczególnych grup krwi (203) Przepisy grupa 0 (217) Przepisy grupa A (218) Przepisy grupa B (219) Przepisy grupa AB (220) Jadłospis bez glutenu, mleka, jajek i drożdży (221) Przepisy (228) Rozdział 4. Zima (231) Jadłospis dla rodziny (231) Przepisy (239) Jadłospisy dla poszczególnych grup krwi (241) Przepisy grupa 0 (255) Przepisy grupa A (256) Przepisy grupa B (257) Przepisy grupa AB (258) Jadłospis bez glutenu, mleka, jajek i drożdży (259) Przepisy (266) Dodatek A Tabela produktów bezglutenowych (269) Dodatek B Tabela produktów zasadotwórczych i kwasotwórczych z indeksem glikemicznym i kaloriami (271) Bibliografia (279)