Jak pokonać stres Wodzisław Śląski

Wszyscy odbieramy dobre i złe bodźce. Odpowiadamy na nie mniejszą lub większą reakcją stresową. Organizm próbuje w ten sposób zidentyfikować zagrożenie. Choć jest to zupełnie naturalny mechanizm, to pozostawiony bez kontroli może prowadzić do poczucia przytłoczenia i wypalenia. Dlatego warto wdrożyć taki sposób zarządzania stresem, żeby nie tylko nie szkodził, lecz także przynosił korzyści. Dzięki tej książce: rozpoznasz swoje zewnętrzne i wewnętrzne wyzwalacze stresu, zdiagnozujesz indywidualne reakcje na stres - fizyczne, psychiczne i behawioralne, nauczysz się zmieniać reakcje na stresory tak, aby wykorzystać energię stresu do rozwoju i budowania odporności psychicznej, wprowadzisz praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem już w momencie pojawienia się objawów, znajdziesz sposób na spokojniejsze, bardziej zrównoważone życie i wypracujesz nowe wzorce myślenia, które pozwolą ci szybciej rozwiązywać codzienne problemy. Joy Langley jest akredytowaną psychoterapeutką Brytyjskiego Stowarzyszenia Poradnictwa i Psychoterapii (BACP). Wykorzystuje techniki poznawczo-behawioralne (CBT), aby wspierać pacjentów w sytuacjach związanych ze stresem, niepokojem i przytłoczeniem. Patroni medialni: Spis treści: pis treści Wprowadzenie Rozdział 1. Czym jest stres i dlaczego się pojawia Rozdział 2. Jak stres wpływa na ciało i umysł Rozdział 3. Zrozumienie energii stresu Rozdział 4. Identyfikowanie wyzwalaczy Rozdział 5. Jak doświadczasz stresu Rozdział 6. Jak radzić sobie ze stresem Rozdział 7. Utrzymywanie pozytywnego nastawienia Podsumowanie Podziękowania Przydatne telefony i adresy stron Bibliografia O Autorce