Zdjęcie Metoda Wima Hofa. Aktywuj pełen potencjał swojego ciała - Wim Hof - Wilamowice

Metoda Wima Hofa. Aktywuj pełen potencjał swojego ciała - Wim Hof Wilamowice

4,75
14 opinii

„Metoda Wima Hofa. Aktywuj pełnię swojego potencjału” to książka która, szczegółowo zdradza wszystkie metody i techniki Wima Hofa. Na oficjalnej stronie Wima Hofa widnieje hasło: „naszą misją jest pomóc Ci stać się szczęśliwym, zdrowym i silnym”. Poznaj te techniki i sprawdź, czy poprawią jakość i …

Ostatnia znana cena: 85,00 zł Najbliżej: brak

Liczba ofert: 0

Podobne produkty nowe i używane

Opis

„Metoda Wima Hofa. Aktywuj pełnię swojego potencjału” to książka która, szczegółowo zdradza wszystkie metody i techniki Wima Hofa. Na oficjalnej stronie Wima Hofa widnieje hasło: „naszą misją jest pomóc Ci stać się szczęśliwym, zdrowym i silnym”. Poznaj te techniki i sprawdź, czy poprawią jakość i komfort Twojego życia. Wyniki wykazały, że faktycznie temperatura ciała człowieka lodu pozostaje bez zmian (ewentualnie nieznacznie się różni), technika oddechowa Hofa poprawiała również krążenie krwi w organizmie. Dostrzeżono także zmiany w istocie szarej, w części odpowiedzialnej za odczuwanie bólu, zamiast w części mózgu odpowiedzialnej za termoregulację. Człowiek lodu dzięki swym technikom wytwarzał naturalne środki przeciwbólowe. Płynie stąd wniosek, że te same techniki można zastosować do spokojniejszego, zdrowszego, mniej stresującego życia na co dzień! Wim w swojej metodzie łączy mądrość płynącą z takich technik jak joga, zen i tummo. Specjalna technika oddechowa pranajama znana jest od wieków i używana nie tylko przez joginów z całego świata, ale również szamanów. Wim połączył te różne, znane metody, ale też dodał swój autorski element – ekspozycję na zimno. To właśnie kąpiele w lodzie lub zimne prysznice uczą kontroli ciała i umysłu oraz poprawiają odporność immunologiczną. Nasz mózg i ciało są poddane wówczas silnemu stresowi. Hof zrozumiał to już podczas pierwszej kąpieli w lodzie, jako siedemnastolatek. Świadome wejście w tę sytuację, odpowiednie techniki oddechowe i medytacyjne pomagają sterować autonomicznymi reakcjami organizmu w ekstremalnych warunkach. Dzięki temu duży stres, choroba, ekstremalne warunki zewnętrzne przestają mieć na nas wpływ. Poniżej transkrypcja słów Wima, gdzie wyjaśnia przyczyny swojego powołania: I oto byłem. Poznałem piękną kobietę, matkę moich dzieci. Mieszkałem z nią przez piętnaście lat i mieliśmy czworo dzieci. Ich oczy są oknami dla duszy. Ona była taka żywa, była tak żywa i tak wrażliwa, ale coś ją dotknęło. Nie mam pojęcia co – stres, przyszła depresja, stała się chora psychicznie, stała się inną osobą. Ta piękna kobieta, otwarta, matka moich dzieci, moja miłość. Piętnaście lat później skoczyła z ósmego piętra. Nie wiedziałem, że to nadchodzi. Widziałem jedynie, że linia jej życia zmierza w dół, że życie wymyka się jej spod kontroli. Zostałem sam z dziećmi. To życie, kiedy już nawet łzy nie pomagają. Straciłem nadzieję, bezsilny nie mogłem nic zrobić. Od zawsze miałem to głębokie, dziwne przeczucie, że jest coś więcej, ale nie wiem, co to jest. Uczucie, którego nie ujmiesz w słowach. To głos z wnętrza duszy, głos przetrwania. Wpadł we mnie jak błysk i musiałem podążać tą ścieżką, aby pokazać światu, że nie musimy być bezsilni w obliczu śmierci i w obliczu ciemności. Urazy, strach, depresja, PTSD, dwubiegunowość, schizofrenia – nie chodzi o to, że tego szukałem. Chciałem poznać odpowiedzi na życie. Bo to nasze prawo przysługujące z urodzenia, by znać powód, dla którego jesteśmy tutaj na tej planecie, dlaczego jestem tutaj jako ojciec. Moim prawem jest mieć cel i sens.[…] To było zbyt wiele. Ta emocja rozdarta w moim sercu nie była jedynie po to, aby ją uleczyć, ale aby uświadomić mi, jak to zrobić, a także aby uchronić od ciemności tych, którzy nadejdą. To była moja podróż. SPIS TREŚCI PRZEDMOWA Nieprawdopodobne spotkanie - 8 WSTĘP Masz wszystko na wyciągnięcie ręki - 14 1 MISJONARZ - 16 2 NARODZINY ICEMANA - 24 3 KTO ZIMNY PRYSZNIC SOBIE SERWUJE, TEN LEKARZA NIE WIDUJE - 36 Metoda Wima Hofa w ćwiczeniach Ekspozycja na zimno dla początkujących - 41 Sposób na rozgrzanie według Wima Hofa - 46 Metoda Wima Hofa: eksperyment nr 1 Lodowata kąpiel dla cieplejszych dłoni i stóp - 55 4 ODDYCHAJ, DO CHOLERY! - 56 Metoda Wima Hofa w ćwiczeniach Podstawowe ćwiczenie oddechowe - 63 Co robić w przypadku wystąpienia bólu głowy na dużej wysokości - 66 Ćwiczenie oddechowe podczas chodzenia na dużych wysokościach - 66 Ćwiczenie oddechowe w spoczynku pozwalające dostosować się do wysokości większej niż 4 tysiące metrów n.p.m. - 67 Metoda Wima Hofa: eksperyment nr 2 Wydłużanie czasu wstrzymywania oddechu - 68 5 MOC UMYSŁU - 76 Metoda Wima Hofa w ćwiczeniach Podstawowy trening nastawienia - 84 Metoda Wima Hofa w ćwiczeniach Medytacja - 101 Metoda Wima Hofa w pigułce Trzy filary codziennej praktyki - 102 6 OLAYA - 104 7 METODA WIMA HOFA DLA ZDROWIA - 120 8 METODA WIMA HOFA DLA OSIĄGNIĘĆ SPORTOWYCH - 140 Metoda Wima Hofa w ćwiczeniach Energetyzujący oddech dla poprawy wytrzymałości - 145 Metoda Wima Hofa: eksperyment nr 3 Czy metoda wpływa na poprawę wyników w sporcie? - 150 Metoda Wima Hofa: eksperyment nr 4 Jak długo wytrzymasz w pozycji horse stance - 154 9 PRAWDA JEST PO NASZEJ STRONIE - 158 Oddech regulujący ból - 163 10 DZIEŃ Z ŻYCIA ICEMANA - 168 Metoda Wima Hofa w ćwiczeniach Kąpiele w lodzie i zanurzanie się w zimnej wodzie -174 11 UWALNIANIE SIĘ OD CIĘŻARU ODZIEDZICZONEGO PO PRZODKACH - 176 Oddech dla regulacji nastroju - 187 12 PONAD PIĘCIOMA ZMYSŁAMI -190 Interocepcja oddechowa - 195 Interocepcja bicia serca - 198 13 W STRONĘ WEWNĘTRZNEGO ŚWIATŁA - 200 Metoda Wima Hofa: eksperyment nr 5 Oddech dla kontrolowania stresu - 206 Zjednocz się ze światłem: Ćwiczenie „stroboskop” - 213 EPILOG JAK ZMIENIĆ ŚWIAT - 214 Podziękowania - 217 Najczęściej zadawane pytania - 219 Słownik terminów - 224 Przypisy / Bibliografia - 232 Literatura uzupełniająca - 238

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Tematyka
  • Zdrowie i ćwiczenia
Autor
  • Wim Hof
Rok wydania
  • 2020
Ilość stron
  • 240
Okładka
  • Miękka
ISBN
  • 9788366516168

Opinie Metoda Wima Hofa. Aktywuj pełen potencjał swojego ciała - Wim Hof

Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.

Ocena ogólna
4,75 na podstawie 14 opinii
  • o...5
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Świetna książka, otwiera umysł i ciało, polecam!
    • fabuła
    • jakość wydania
  • a...1
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Miękka okładka ale dość dobrze wykonana
  • l...8
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Wysyłka szybka. Produkt zgodny z opisem
  • b...s
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Myślę że każdy powinien to przeczytać
    • jakość wydania
  • Użytkownik Ceneo
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Serdecznie polecam