Stworzony do ruchu. Dziesięć prostych kroków do większej sprawności i lepszego życia Warszawa

Stworzony do ruchu. Dziesięć prostych kroków do większej sprawności i lepszego życia ❤️ Galaktyka ❤️ ✔️ 10 testów + 10 ćwiczeń = 10 sposobów na sprawniejsze ciało Moje marzenie się spełniło – można skutecznie przeciwdziałać kontuzjom. – Christopher McDougall, autor bestsellera Urodzeni biegacze Twoje ciało jest stworzone do poruszania się i jeśli nie zaspokoisz tej potrzeby, prędzej czy później dopadną cię skutki uboczne uzależnienia od siedzącego trybu życia i zdobyczy technologii. Po dziesięcioleciach pracy z zawodowymi sportowcami i olimpijczykami, pionierzy propagowania mobilności — Kelly i J-iet Starrettowie – zaczęli zastanawiać się nad fizyczną kondycją zwykłych ludzi. Co sprawia, że dana osoba jest wytrzymała? Jak można dbać o dobrą formę i sprawność mimo upływu lat? Odpowiedź kryje się w przepisie: 10 testów + 10 ćwiczeń = 10 sposobów na sprawniejsze ciało. W książce znajdziesz: • opisy prostych ćwiczeń rozwijających mobilność, które zwiększają zakres ruchów i zapobiegają urazom, • wskazówki dotyczące lepszego odżywiania się i snu, • metody oddychania, które ułatwiają swobodne poruszanie się oraz panowanie nad stresem i bólem, • pomysły na zmianę nawyków związanych z siedzącym trybem życia i porady pod hasłem „więcej ruchu!” na co dzień. To pierwsza książka o sprawności napisana z myślą zarówno o tych, którzy ćwiczą, jak i o tych, którzy tego nie robią. Znajdziesz tu wiele mądrych wskazówek dla każdego, od zawodowych sportowców po osoby nienawidzące siłowni, a także dla wszystkich między tymi skrajnościami. Zapoznasz się z prostymi zasadami i ćwiczeniami, na które wystarczy przeznaczyć zaledwie 10 minut dziennie, by móc swobodniej się poruszać, być zdrowszym i szczęśliwszym. Stworzony do ruchu to twój -an gry na wiele następnych lat. „Starrettowie uosabiają ideę Spartan. Uwielbiam ich za to, że tak bardzo troszczą się o mobilność. Jeśli ją zachowasz, będziesz w stanie zrobić wszystko. Stworzony do ruchu to znakomita książka”. – Joe De Sena, założyciel i dyrektor generalny Spartan Race „Ilekroć moje ciało pyta: »Coś ty mi zrobił?«, szukam odpowiedzi u Starrettów. Otworzyli mi oczy na proste i zdumiewająco skuteczne metody łagodzące ból -eców, nadwyrężonych ścięgien Achillesa czy naciągniętych mięśni nóg. Teraz spełnili moje marzenie – podali sposób na skuteczne przeciwdziałanie kontuzjom”. – Christopher McDougall, autor bestsellera Urodzeni biegacze O autorach Doktor Kelly Starrett jest współautorem bestsellerów „New York Timesa” (Bądź sprawny jak lampart, Gotowy do biegu) i „Wall Street Journal” (Skazany na biurko). Jest też współzałożycielem The Ready State oraz San Francisco CrossFit. Prowadzi kons-tacje dla sportowców i trenerów z NFL, NBA, NHL i MLB, reprezentacji olimpijskiej USA, elitarnych jednostek wojskowych, marynarki wojennej, sił powietrznych, piechoty morskiej i straży przybrzeżnej. Udziela także wskazówek korporacjom z zakresu troski o zdrowie i dobre samopoczucie pracowników. Mieszka w Kalifornii. J-iet Starrett jest businesswoman, prawniczką, pisarką i autorką podkastów. To współzałożycielka i dyrektor generalna The Ready State oraz San Francisco CrossFit. Wspólnie z Kellym Starrettem i Glenem Cordozą napisała bestseller z list „Wall Street Journal” Skazany na biurko. Była zawodową kajakarką górską. Trzykrotnie zdobywała mistrzostwo świata i wywalczyła pięć tytułów krajowych. Mieszka w Kalifornii. Autorzy: Kelly Starrett,J-iet Starrett EAN: 9788375798807 Głębokość: 25.000000 ISBN: 978-83-7579-880-7 Liczba stron: 336 Oprawa: Twarda Rodzaj: Książki Rok wydania: 2023 Szerokość: 170 Tłumaczenie: Piotr Cieślak Wydanie: 1 Wydawnictwo: Galaktyka Wysokość: 245 ✔️ Autorzy: Kelly Starrett,Juliet Starrett Tłumaczenie: Piotr Cieślak Wydanie: 1 Rok wydania: 2023 Oprawa: Twarda ISBN: 978-83-7579-880-7 Wysokość: 245 EAN: 9788375798807 Szerokość: 170 Głębokość: 25.000000 Rodzaj: Książki Wydawnictwo: Galaktyka Liczba stron: 336 Produkt fabrycznie nowy. ➡️ Kategoria :Kultura i rozrywka/Książki i Komiksy/Poradniki i albumy/Zdrowie, pierwsza pomoc Stworzony do ruchu. Dziesięć prostych kroków do większej sprawności i lepszego życia ✅ Galaktyka ✅ Numer: 9788375798807, PLA-9788375798807. ✅ Waga: 0.22 kg.