Bodyfulness. Jak poprawić swoje relacje z ciałem poprzez zmysły, oddech i ruch Uniejów

Bodyfulness. Jak poprawić swoje relacje z ciałem poprzez zmysły, oddech i r Zwierciadło Książka opowiada o tym, jak poznać na nowo własne ciało, zadbać o nie, nauczyć się być świadomym jego istnienia. Kontemplacja ciała sprawia, że jesteśmy bardziej skupieni na doświadczaniu i odczuwaniu chwili obecnej, co pozwala nam lepiej zrozumieć nasze myśli i uczucia. Praktykowanie bodyfulness sprzyja: poprawie zdrowia fizycznego – wzmacnia ciało i zmniejsza bóle i napięcia mięśniowe oraz poprawia zdolności oddechowe. redukcji stresu – podpowiada, jak świadomie zrozumieć nasze reakcje na sytuacje stresowe i pozwala odnaleźć optymalne sposoby radzenia sobie z nimi. poprawie samopoczucia emocjonalnego – pomaga lepiej zrozumieć nasze emocje i uczucia, co zwiększa naszą odporność psychiczną. lepszej koncentracji i skupieniu – odkrywa nowe sposoby myślenia dzięki umiejętności bycia „tu i teraz”. budowaniu harmonijnych relacji z innymi – rozwija umiejętności empatii i uważności na potrzeby innych ludzi. Poradnik zawiera niezbędną teorię oraz ciekawe ćwiczenia stosowania praktyki bodyfulness. Christine Caldwell w praktyczny sposób zachęca do zwiększenia świadomości własnego ciała, swoich uczuć i emocji, co sprzyja redukcji stresu i lęków oraz znacznie poprawia koncentrację, produktywność i relacje interpersonalne. Wszystko po to, aby wieść zdrowe i pełne optymizmu życie. Christine Caldwell Jest autorką programu Poradnictwa Somatycznego Wyższej Szkoły Poradnictwa i Psychologii na Uniwersytecie Naropa, gdzie wykłada od ponad trzydziestu lat. Jako praktykująca psychoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem i zaawansowana uczennica Thich Nhat Hanha, Christine prowadzi szkolenia zawodowe z somatyki zarówno w USA, jak i za granicą. Autorka m.in. książek Getting Our Bodies Back oraz Oppression and the Body. Autorzy: Christine Caldwell EAN: 9788381324717 Głębokość: 25.000000 ISBN: 978-83-8132-471-7 Liczba stron: 300 Oprawa: Miękka ze skrzydełkami Rodzaj: Książki Rok wydania: 2023 Szerokość: 145 Tłumaczenie: Ewelina Gałdecka Wydanie: 1 Wydawnictwo: Zwierciadło Wysokość: 205 Autorzy: Christine Caldwell Tłumaczenie: Ewelina Gałdecka Wydanie: 1 Rok wydania: 2023 Oprawa: Miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-8132-471-7 Wysokość: 205 EAN: 9788381324717 Szerokość: 145 Głębokość: 25.000000 Rodzaj: Książki Wydawnictwo: Zwierciadło Liczba stron: 300 Bodyfulness. Jak poprawić swoje relacje z ciałem poprzez zmysły, oddech i r Zwierciadło 9788381324717 PLA-9788381324717