Przekroczyć ego. 12 problemów wewnętrznych i jak je zlikwidować (ebook) Ujazd

Czy masz wrażenie, że Twoje życie organizują mechanizmy, których nie rozumiesz? Być może wchodzisz w trudne relacje, które kończą się zawsze tak samo, nie umiesz odpoczywać, poświęcasz się dla innych, a i tak nie czujesz się doceniony, lub paraliżuje Cię lęk przed opiniami innych na Twój temat. Jeśli w tych opisach odnajdujesz siebie, ta książka jest kluczem dla Ciebie. O czym jest ta książka? To realistyczny przewodnik po ludzkiej psychice, który nie obiecuje "cudownej zmiany w weekend", lecz uczy, jak zrozumieć sens Twoich problemów i znaleźć źródła nawracających, niszczących Cię emocjonalnie zachowań. Dowiesz się z niej, że to, co uważałeś za cechy swojej osobowości, jest w rzeczywistości zestawem strategii obronnych Twojego ego - "ochroniarza", który w dzieciństwie nauczył Cię, jak dostosować się do otoczenia i przetrwać, ale dziś - w dorosłym życiu - posługuje się nieaktualnymi schematami, wywołując konflikty i poczucie pustki. Co znajdziesz w środku? Autorka w przystępny sposób analizuje 12 kluczowych problemów wewnętrznych, dzieląc je na: Podstawowe: niezasługiwanie, odrzucenie, upokorzenie. Obronne: kontrola, niesprawiedliwość, uzależnienie emocjonalne. Towarzyszące: perfekcjonizm, krytycyzm, brak granic, brak pewności siebie, brak poczucia własnej wartości, prokrastynacja. Z tej książki nauczysz się patrzeć na siebie tak, by dowiedzieć się, które z tych problemów decydują o Twoich zachowaniach. Poznasz mechanizm działania triggerów - sytuacji, które "odpalają" Twoje emocje - i dowiesz się, jak wykorzystać je jako najcenniejszą wskazówkę pokazującą, które miejsca w Tobie wciąż potrzebują zaopiekowania. Zrozumiesz, jak odróżniać głos swojego ego od Twojej prawdziwej tożsamości. Jak ta książka poprawi Twoje życie? Książka opisuje w praktyce pracę wewnętrzną, czyli proces odzyskiwania decyzyjności i "przejmowania sterów" własnego losu zamiast poddawania się mechanizmom płynącym z problemów wewnętrznych. Dzięki tej pracy: Zrozumiesz źródła swoich postaw i zachowań. Nauczysz się wyłączać "autopilota" strategii obronnych, które Ci już nie służą. Zmienisz swoje przekonania o sobie i świecie na wspierające i motywujące. Zyskasz wewnętrzny spokój, stabilność emocjonalną i odwagę do bycia autentycznym. Zaczniesz budować zdrowe, partnerskie relacje oparte na szacunku. Siła do tej przemiany jest w Tobie od zawsze - to miłość i akceptacja dla samego siebie. Ta książka pokaże Ci, jak do niej dotrzeć i każdego dnia od nowa wybierać siebie. Przekrocz swoje ego i zacznij żyć naprawdę. Spis treści: SPIS TREŚCI Rozdział 1. Ego – Twój najlepszy ochroniarz Rozdział 2. Ego gra w obronie, czyli jak powstają problemy wewnętrzne Rozdział 3. Problemy wewnętrzne – jak Cię broni Twoje ego? Problemy podstawowe Niezasługiwanie Upokorzenie Odrzucenie Problemy obronne Kontrola Niesprawiedliwość Uzależnienie emocjonalne Problemy towarzyszące Krytycyzm Perfekcjonizm Brak pewności siebie Brak poczucia własnej wartości Brak granic Prokrastynacja Rozdział 4. Ego nie jest mną – jak odróżnić ego od siebie? Jak rozpoznać, kiedy działa moje ego? Jak nauczyć się, że ego to nie ja? A co by się stało, jeśli nie oddzielę ego? Rozdział 5. Likwidowanie problemów wewnętrznych, czyli praca wewnętrzna Jak przebiega praca wewnętrzna? Kiedy praca wewnętrzna nad danym problemem jest zakończona? Rozdział 6. Ego stawia pułapki – kiedy tylko myślisz, że pracujesz Co może być skutecznym sposobem pracy wewnętrznej, ale nie musi – i dlaczego? Rozdział 7. Ego mówi, czyli triggery jako najlepsza pomoc w pracy wewnętrznej Co może być triggerem? Jak działa trigger w praktyce? Triggery a zachowania pochodzące z ego Jak pracować z triggerami Rozdział 8. Kiedy ego milczy – efekty pracy wewnętrznej Zakończenie