E-sport. Optymalizacja gracza - Maciej Cypryjański Tychy

Zostań profesjonalnym zawodnikiem e-sportu! Poznaj czynniki mające wpływ na sprawność e-zawodnika Dowiedz się, jak prowadzić odpowiedni trening e-gracza Naucz się dbać o kondycję i higienę prawdziwego e-sportowca E-sport to dynamicznie rozwijająca się dyscyplina w świecie komputerów i cyfrowej rozrywki. Kiedy gry komputerowe przestały być domeną garstki geeków i znalazły się na celowniku największych firm z branży IT, e-sport doczekał się prestiżowych turniejów o milionowych pulach nagród. To wydarzenia masowe, śledzone przez tysiące fanów rozgrywek, podczas których mierzą się ligi narodowe i całe rzesze profesjonalnych graczy. Skala zjawiska przyciąga m.in. producentów specjalnych urządzeń elektronicznych, chcących zaspokoić potrzeby graczy, i wielkie agencje reklamowe. Profesjonalizacji tej dziedziny towarzyszy też coraz poważniejsze podejście do kwestii treningu, odpowiedniego przygotowania fizycznego i psychicznego, a nawet właściwej diety e-sportowców. Jeśli marzysz o karierze profesjonalnego e-gracza lub po prostu interesujesz się e-sportem i chcesz poszerzyć swoją wiedzę na ten temat, sięgnij po książkę „E-sport. Optymalizacja gracza ”, która kompleksowo przedstawia możliwości i pułapki stojące przed osobami pragnącymi rozwijać się w tym kierunku. Autor tej publikacji dysponujący dużą wiedzą praktyczną, omawia tu czynniki mające wpływ na sukces zawodnika. Szczególną uwagę zwraca na sposoby przygotowywania się do rozgrywek oraz na techniki wypracowane w tradycyjnym sporcie, mogące poprawić efektywność gracza. W książce prezentowane są ćwiczenia poprawiające koncentrację, redukujące stres oraz wzmacniające organizm zawodnika. W tej pierwszej na świecie publikacji poruszającej tematykę profesjonalnego przygotowania e-sportowców znajdziesz wszystko, czego potrzeba do rozpoczęcia obiecującej kariery. Trening psychologiczny, fizyczny i mentalny w e-sporcie Znaczenie odpowiedniej higieny życia dla skuteczności e-gracza Wskazówki żywieniowe i kwestie związane z nawodnieniem Wykorzystanie doświadczeń pochodzących z tradycyjnych sportów Praktyczne ćwiczenia i porady dla e-zawodników E-sport dzisiaj i prognozy jego rozwoju w przyszłości Trenuj z głową i wyprzedź konkurencję! Maciej Cypryjański — absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Gorzowie Wielkopolskim i uczestnik wielu szkoleń oraz kursów sportowych. Współpracował między innymi z polskimi szczypiornistami, a obecnie jest trenerem odpowiedzialnym za przygotowanie motoryczne w niemieckich klubach piłkarskich. Jest także byłym zawodnikiem kick-boxingu oraz pasjonatem gier komputerowych. Jest związany ze sceną Counter-Strike od 2004 roku. Łączy wiedzę oraz doświadczenie zawodowe zdobyte w sportach fizycznych z zainteresowaniem e-sportem. Spis treści: Przedmowa (7) Wstęp (9) Trening obecnie (13) Ewolucja e-sportu (17) Najpopularniejsze gry pod względem wirtualnej rywalizacji (19) E-sport w Polsce (20) Czy e-sport ma szanse na stanie się prawdziwym sportem? (20) Przykładowe cechy wspólne sportu i e-sportu (21) Trening psychologiczny (25) Stres przedstartowy (27) Jak pokonać stres przed zawodami? (29) Przemęczenie psychiczne (30) Jak chronić CNS? (31) Następstwa przetrenowania (32) Kształtowanie odporności emocjonalnej e-sportowca (33) Najefektywniejsze techniki redukowania napięcia u gracza (35) Koncentracja uwagi oraz myślenie przestrzenne (37) Trening mentalny (39) Ćwiczenia poprawiające sprawność umysłową (44) Trening mięśni oczu (47) Wpływ gier komputerowych na wzrok człowieka (48) Oczyszczamy oczy tlenem (49) Rozgrzewka i ćwiczenia główne (49) Trening mięśni oczu (51) Trening fizyczny (55) Trochę fizjologii (56) Wpływ aktywności fizycznej na pracę mózgu (59) Korzyści wynikające z prowadzenia aktywnego trybu życia (61) Formy aktywności fizycznej dla graczy e-sportowych (62) Jaka aktywność fizyczna dla e-sportowców? (63) Dieta i suplementacja w e-sporcie (71) Czym jest zbilansowana dieta? (72) Dieta dla gracza (73) Wskazówki żywieniowe dla graczy (74) Przykładowa dieta podczas zawodów (75) Przekąski podczas turnieju (76) Witaminy i suplementy (78) Stymulanty mózgu (81) Nawodnienie organizmu (85) Odwodnienie a ciało gracza (86) Jak rozpoznać symptomy odwodnienia? (87) Wskazówki dotyczące spożywania płynów dla e-sportowców (88) Napoje energetyczne (energy drinki) (89) Naturalne napoje energetyczne (91) Inne metody treningowe (97) Medytacja (97) Joga (99) Biofeedback (100) Drzemka (101) Doping w e-sporcie (105) Skandal po turnieju IEM Katowice 2015 (106) Słowniczek (109) Bibliografia (113) Źródła rysunków (115) Skorowidz (118) O autorze: Maciej Cypryjański — absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Gorzowie Wielkopolskim i uczestnik wielu szkoleń oraz kursów sportowych. Współpracował między innymi z polskimi szczypiornistami, a obecnie jest trenerem odpowiedzialnym za przygotowanie motoryczne w niemieckich klubach piłkarskich. Jest także byłym zawodnikiem kick-boxingu oraz pasjonatem gier komputerowych. Jest związany ze sceną Counter-Strike od 2004 roku. Łączy wiedzę oraz doświadczenie zawodowe zdobyte w sportach fizycznych z zainteresowaniem e-sportem.