Dno miednicy. Kompletny przewodnik po centrum kobiecego ciała Tychy

Dno miednicy to centrum kobiecego ciała. Jest aktywne, gdy oddychasz, chodzisz, śmiejesz się i uprawiasz seks. Wiele problemów z twoim zdrowiem zaczyna się od mięśni dna miednicy, a ty nawet o tym nie wiesz! Sara Reardon pokaże ci, jak je wzmocnić. Dzięki praktycznym wskazówkom, prostym ćwiczeniom i wiedzy popartej najnowszymi badaniami dowiesz się, jak: poprawić życie seksualne i zintensyfikować orgazmy, wyleczyć powracające infekcje intymne, wyeliminować problem nietrzymania moczu, skorygować postawę ciała i odciążyć kręgosłup, zregenerować jelita i wspomóc trawienie. Poznaj sekrety dna miednicy i odkryj, jak dużo może dla ciebie zrobić! Od 2007 roku dr Sara Reardon opiekuje się pacjentkami z problemami dna miednicy jako doktorka fizjoterapii, certyfikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna oraz specjalistka z zakresu zdrowia kobiet. Jest założycielką i główną dowodzącą platformy internetowej The Vagina Whisperer (Zaklinaczka Wagin), oferującej treningi online dla kobiet w ciąży, po porodzie, w okresie menopauzy, zmagających się z bolesnymi stosunkami i osłabieniem mięśni dna miednicy. Jej konto na Instagramie (@the.vagina.whisperer) i TikToku (@thevagwhisperer) obserwuje ponad 700 000 osób. Sara mieszka z mężem i dwójką dzieci w swoim rodzinnym mieście – Nowym Orleanie w USA „Przełomowa. Dzięki szczerym spostrzeżeniom, historiom z życia wziętym i odrobinie humoru ta książka rzuca światło na sprawy, z którymi po cichu zmaga się wiele z nas, a o których zwykło się mówić jako o «części bycia kobietą». Sara Reardon z empatią i za pomocą eksperckiej wiedzy obala mity dotyczące dna miednicy i daje kobietom praktyczne porady, które mogą rzeczywiście i trwale wpłynąć na ich zdrowie. Obowiązkowa lektura dla osób, które chcą odzyskać komfort, godność i witalność”. -Lek. med. Mary Claire Haver, autorka bestsellera „New York Timesa”, książki Menopauza. Oto nowa TY. Przewodnik po ścieżce zmian hormonalnych „Edukacyjna, śmieszna i fascynująca! Ta książka to praktyczny i kompletny przewodnik, który pomaga przejąć kontrolę nad zdrowiem dna miednicy”. -Led. med. Karen Tang, autorka książki Dobrze, że pytasz. Wszystko, co chciałabyś wiedzieć o swoim zdrowiu ginekologicznym (ale nigdy Ci nie powiedziano) „To bardzo ważna książka. Każda osoba z dnem miednicy powinna obowiązkowo ją przeczytać. Dr Reardon jest prawdziwą i utalentowaną nauczycielką, gotową ubrać się w kostium wulwy, aby naukę połączyć z humorem”. -Prof. Emily Oster, autorka książki Ciąża na nowo „Seks, pożądanie, orgazmy – to wszystko ma swoje źródło w mięśniach dna miednicy. W tej książce Sara Reardon pokazuje, jak wzmocnienie tych mięśni i zrozumienie ich funkcjonowania pomogą na nowo rozbudzić twoje libido, uwolnić cię od bolesnego seksu i sprawić, że przyjemność stanie się w twoim życiu priorytetem. Dno miednicy da ci nieznaną dotąd siłę, by odzyskać zmysłowość i przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem seksualnym”. -Emily Morse, założycielka kanału Sex with Emily , autorka książki Smart Sex Dno miednicy – Kompletny przewodnik po centrum kobiecego ciała „Dno miednicy” to niezwykle ważna publikacja, która odkrywa tajemnice jednego z najistotniejszych obszarów kobiecego ciała. Dzięki tej książce dowiesz się, jak dbać o swoje zdrowie intymne, poprawić jakość życia seksualnego oraz zrozumieć, jak mięśnie dna miednicy wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie. Dla kogo jest ta książka? Kobiety w każdym wieku, które pragną poprawić swoje zdrowie intymne Osoby zmagające się z problemami dna miednicy, takimi jak nietrzymanie moczu Kobiety w ciąży oraz po porodzie, które chcą wzmocnić swoje ciało Osoby zainteresowane poprawą życia seksualnego i zintensyfikowaniem orgazmów Każdy, kto pragnie zrozumieć funkcjonowanie swojego ciała i zdrowia Co zyskasz dzięki tej publikacji? Praktyczne wskazówki dotyczące wzmocnienia mięśni dna miednicy Informacje na temat poprawy życia seksualnego i intensyfikacji orgazmów Metody na wyleczenie powracających infekcji intymnych Techniki eliminacji problemu nietrzymania moczu Wskazówki dotyczące korekcji postawy ciała i odciążenia kręgosłupa Porady na temat regeneracji jelit i wsparcia trawienia Kluczowe tematy i obszary Zdrowie intymne kobiet Mięśnie dna miednicy Życie seksualne i orgazmy Problemy zdrowotne związane z dnem miednicy Ćwiczenia i techniki wzmacniające O Autorze Dr Sara Reardon to doświadczona doktorka fizjoterapii, certyfikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna oraz specjalistka z zakresu zdrowia kobiet. Od 2007 roku opiekuje się pacjentkami z problemami dna miednicy. Jest założycielką platformy internetowej The Vagina Whisperer, oferującej treningi online dla kobiet w ciąży, po porodzie oraz zmagających się z bolesnymi stosunkami. Jej konto na Instagramie i TikToku obserwuje ponad 700 000 osób. O Wydawcy JednymSłowem to wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach dotyczących zdrowia, mody i urody. Dąży do dostarczania czytelnikom wartościowych treści, które wspierają ich w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowia. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuSpołeczny Instytut Wydawniczy Znak sp. z o.o.ul. Tadeusza Kościuszki 3730-105 Krakówsekretariat@znak.com.pl12 61 99 500