Samo Sedno - Trening relaksacji Tuliszków

4,5
3 opinie

Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Życie w ciągłym napięciu odbiera energię i wpływa na zdrowie. …

od 30,99 Najbliżej: 18 km

Liczba ofert: 1

Oferta sklepu

Opis

Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Życie w ciągłym napięciu odbiera energię i wpływa na zdrowie. Trening relaksacji to praktyczny przewodnik, który pomoże ci wyciszyć umysł, rozluźnić ciało i odzyskać harmonię. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe. Trening relaksacji to obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne.Zawiera ponad 170 ćwiczeń, które pomogą poczuć się lepiej i znaleźć wewnętrzny spokój! Z tej książki dowiesz się... jak skutecznie odprężać ciało i umysł jak stosować techniki świadomego oddychania na czym polega trening autogenny Schultza i relaksacja Jacobsona jak praktykować mindfulness i wizualizację w jaki sposób muzyka wpływa na nastrój i relaksację jak poprawić koncentrację, kreatywność i jakość snu Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji. Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu! O autorce Dagmara Gmitrzak – trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności – mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w serii Samo Sedno. Stale współpracuje z redakcją magazynu SENS. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka. Samo Sedno to marka skierowana do młodzieży i dorosłych nastawionych na rozwój osobisty. W ofercie wydawnictwa znajdują się nowoczesne poradniki psychologiczne, biznesowe i parentingowe, a także książki kulinarne i publikacje o zdrowym odżywianiu czy rozwijaniu różnorodnych pasji. Nasze książki wyróżniają się wysokim poziomem merytorycznym, przystępnym językiem i praktycznym podejściem do problemu. Autorami publikacji są polscy i zagraniczni specjaliści z zakresu m.in. psychologii, motywacji, rozwoju dziecka, a także menedżerowie wysokiego szczebla. Wydajemy również światowe bestsellery, takie jak Mindfulness. Trening uważności Marka Williamsa i Danny'ego Penmana.

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Autor
  • Dagmara Gmitrzak
Wybrani autorzy
  • Dagmara Gmitrzak
Wybrane wydawnictwa
  • Edgard
Okładka
  • Miękka
Format
  • 14,8x21 cm
Rok wydania
  • 2016
Ilość stron
  • 304
Język oryginału
  • Polski
Tematyka
  • Samodoskonalenie
ISBN
  • 9788377888353

Opinie Samo Sedno - Trening relaksacji Tuliszków

Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.

Ocena ogólna
4,5 na podstawie 3 opinie
  • Maria
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Książka bardzo ciekawa, porady i sposoby relaksacji super do wykorzystania. Polecam.
  • Matylda
    3,5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    książka taka jak było w opisie
    • akcja
    • fabuła
  • Roman
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    książka bardzo przydatna
    • akcja
    • fabuła