Puść i zobacz, co zostanie. Praktyka uwalniania emocji w codziennym życiu (e-book) Trzebinia

Wolność zaczyna się tam, gdzie kończy się potrzeba kontroli Oto praktyczny przewodnik po sztuce odpuszczania, łączący solidną porcję wiedzy psychologicznej z inspirującymi anegdotami i ćwiczeniami. Dzięki niemu nauczysz się rozpoznawać, kiedy warto działać, a kiedy lepiej puścić ster i zaufać biegowi życia. Z książki dowiesz się między innymi, jak: przestać wszystko nadmiernie analizować, opanować lęk przed tym, co nowe i niespodziewane, zachowywać sprawczość w obliczu kryzysu, przełamywać utarte schematy działania, które uniemożliwiają dostrzeżenie skuteczniejszych rozwiązań, angażować się w to, co dla ciebie ważne, bez rezygnowania z siebie, akceptować te części życia, których nie możesz zmienić, bardziej zaufać sobie i bliskim, uwolnić się od wstydu i poczucia winy, gdy życie wymyka się spod kontroli. Ta książka to zaproszenie do życia z większą lekkością i odwagą. Pokazuje, że odpuszczanie nie oznacza rezygnacji, lecz świadomy wybór tego, co naprawdę ma znaczenie. Od momentu, w którym się poznaliśmy, wszystko prowadziło nas do powstania Świadomo społeczności, która w pełni angażuje się w to, by zmieniać świat na lepsze, zaczynając od siebie. Autorzy Spis treści: Okładka Strona tytułowa Spis treści Słowo na początek podróży Część I. To, co trzymasz Rozdział 1. Głowa pełna hałasu Myśli to nie fakty Umysł potrafi wprowadzić w błąd Kiedy analiza wyprzedza uczucia Rozdział 2. Gdy wszystko musi być pod kontrolą Skutki stosowania kontroli Ufać czy kontrolować? A co, jeśli zamiast lecieć w górę, pikujemy w dół? Rozdział 3. Dziecko w tobie wciąż czeka na uwagę Twoja przeszłość jest istotna Im bardziej zaprzeczasz, tym większe wywołujesz cierpienie Cykl złośliwy czy świadomy? Fałszywe ja kim się stałem, żeby przetrwać? Część II. Proces puszczania Rozdział 4. Wstyd i poczucie winy jak się uwolnić z niewidzialnych pęt Być zaangażowanym, ale nie uwikłanym Jak wstyd i poczucie winy nauczyły nas kontroli, uległości, perfekcjonizmu i co z tym zrobić Przebudzenie do autentyczności Rozdział 5. Jak odpuszczenie wszystkiego ujawnia to, co naprawdę w tobie żyje Przestrzeń, w której spotykasz siebie Wdzięczność dostrzeżenie cudu, jakim jest życie Puść i zobacz, co zostanie To wcale nie koniec podróży Przypisy