Organiczni. Jak ciało rozwiązuje nasze problemy Trzebinia

W coraz głośniejszym i bardziej skomplikowanym świecie wciąż za czymś gonimy, jesteśmy zestresowani i zmęczeni. Czasem pomaga spojrzenie do wnętrza naszego ciała. To ono często podsuwa nam rozwiązania problemów, odpowiada na nasze lęki. W naszym organizmie działają siły, które nas chronią i leczą najczęściej bez udziału naszej świadomości. Chcesz je poznać? Giulia Enders odsłania je przed tobą. Organiczni to książka, która pokazuje, że ciało jest naszym sprzymierzeńcem w świecie pełnym stresu, napięcia i wiecznej gonitwy. Ta książka pomaga lepiej rozumieć sygnały wysyłane przez organizm, odzyskać równowagę i zaufać własnej biologii, zamiast z nią walczyć. Dlaczego stres może działać na naszą korzyść? Jak oddychanie, ruch i sen wpływają na odporność, emocje i umysł? Co zyskujemy, gdy żyjemy w rytmie ciała, a nie kalendarza? Jeśli lepiej zrozumiemy wskazówki, jakich udziela ciało, będziemy mogli prowadzić bardziej harmonijne życie takie, które przywraca nas do tego, kim jesteśmy z natury: istotami organicznymi. Spis treści: Okładka Karta tytułowa Karta redakcyjna Spis treści ORGANICZNI. Początek 1. Potrzeba podstawowa. PŁUCA Rada Zdechlaczka Płuca i powietrze Substancja, której potrzebujemy Rodniki tlenowe Mała dygresja na temat równowagi istnienia Regulacja oddechu Techniki oddychania Dysfunkcyjne oddychanie Zanieczyszczenie powietrza elementy niepożądane Dwutlenek azotu i związki alkilowe substancje szkodliwe, które przenikają do krwi Co teraz zrobiłyby płuca? Polityka, wartości graniczne i powietrze chrońmy nasze potrzeby 2. Bezpieczeństwo. UKŁAD ODPORNOŚCIOWY Dom Billa System bezpieczeństwa układ odpornościowy Czym są wirusy i bakterie? Zarazki chorobotwórcze co jest złe? Chorowanie nieprzyjemna strona bezpieczeństwa Leki na przeziębienie i kompromisy w sprawie opryszczki Wyolbrzymione lęki układu odpornościowego: alergie Odczulanie Fatalne wątpliwości układu odpornościowego: choroby autoimmunologiczne Czy wzmacniać układ odpornościowy? Szczepienie 3. Relacje. SKÓRA Śmierć Hedi Pokolenia naskórka Gojenie się ran Połączenia skóry właściwej Antyaging i słońce Ochrona przeciwsłoneczna miejsc, których nie da się zasłonić Dotyk 4. Siła i działanie. MIĘŚNIE Ramiona Anette Trzy rodzaje chodzenia Wyścigi życia Podział mięśni Skąd pochodzi siła? Relaks i napięcie Moc, sprawność, osiągi Sport Czy sport pomaga schudnąć? Jak działa sport? Niezastąpione działanie sportu 5. Myśleć i być. MÓZG Jill i Giulia Szara eminencja Sen Zasypianie Lekki, średnio głęboki i głęboki sen Sen REM Przebudzenie Kłopoty ze snem Jak lepiej spać Tabletki nasenne Wiedza i uczucie Motywacja i nagroda Jak pomagamy komórkom układu nagrody Uzależnienie Drogi wyjścia z uzależnienia Cześć, mózgu Wybrana bibliografia Podziękowania