Dieta przeciwzapalna. Przepisy. Porady. Zdrowe nawyki Toszek

Zestaw 2w1 Dieta przeciwzapalna Hashimoto Dieta 100 przepisów Autor: Marzena Rojek-Ledwoch, Słoma-Krześlak Małgorzata Liczba stron: 192 Format: 165 x 240 mm Oprawa: twarda Pakiet dwóch książek to kompleksowy przewodnik, który zmieni Twoje podejście do zdrowego żywienia i pozwoli odzyskać równowagę w organizmie. Jeśli pragniesz zadbać o swoje zdrowie, poprawić odporność i wprowadzić do codziennej diety sprawdzone, zdrowe nawyki, ten zestaw został stworzony właśnie dla Ciebie. W skład pakietu wchodzą: • Dieta przeciwzapalna. Przepisy. Porady. Zdrowe nawyki. – autorstwa Marzeny Rojek-Ledwoch • Hashimoto. Dieta 100 przepisów – autorstwa Małgorzaty Słoma-Krześlak Dlaczego warto sięgnąć po ten pakiet? W dzisiejszych czasach, gdy nasze ciała są narażone na ciągły stres, zanieczyszczenia i nieodpowiednie nawyki żywieniowe, stan zapalny staje się niebezpiecznym sygnałem alarmowym. Odpowiednio skomponowana dieta przeciwzapalna potrafi nie tylko złagodzić ten stan, ale także wspierać nasz układ odpornościowy i przywrócić harmonię organizmu. Z kolei choroba Hashimoto, będąca jednym z najczęstszych zaburzeń autoimmunologicznych tarczycy, wymaga szczególnego podejścia żywieniowego – tu wkracza druga pozycja w pakiecie, która w 100 przepisach pokazuje, jak dzięki prostym, ale skutecznym daniom zadbać o zdrowie tarczycy. Ten pakiet to nie tylko zbiór przepisów – to inspiracja do zmiany stylu życia, która zaczyna się od kuchni. Z pomocą doświadczonych dietetyków i ekspertów, dowiesz się, jak małe zmiany w codziennym menu mogą przełożyć się na wielkie korzyści zdrowotne, zarówno przy stanach zapalnych, jak i przy Hashimoto. Dieta przeciwzapalna. Przepisy. Porady. Zdrowe nawyki. Autor: Marzena Rojek-Ledwoch, wydana w 2024 roku przez Wydawnictwo SBM Co znajdziesz w tej książce? Kompleksowy przewodnik po diecie przeciwzapalnej: Książka wyjaśnia, czym jest stan zapalny w organizmie i jak można go złagodzić poprzez odpowiednie odżywianie. Poznasz mechanizmy, dzięki którym Twoje ciało sygnalizuje zagrożenie, oraz dowiesz się, jakie produkty warto włączyć do diety, a których unikać. Przepisy i jadłospisy: Znajdziesz tu przepisy na pyszne i proste w przygotowaniu dania, które nie tylko smakują wyśmienicie, ale także wspierają naturalne mechanizmy obronne organizmu. Wśród nich znajdują się także superszybkie jadłospisy dla zapracowanych – idealne rozwiązanie, gdy czasu jest mało, a zdrowie jest na pierwszym miejscu. Porady i zdrowe nawyki: To nie tylko przepisy, ale także praktyczne wskazówki, jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe na stałe. Książka uczy, jak komponować posiłki tak, aby każdy dzień dostarczał organizmowi niezbędnych składników, wspomagał regenerację i redukował stan zapalny. Wsparcie psychologiczne: Zmiana nawyków żywieniowych to często także zmiana mentalna. Autorka pokazuje, jak podejść do diety z perspektywy psychologicznej – ucząc, że zdrowe odżywianie to nie tylko kwestia przepisów, ale także sposobu myślenia i podejmowania świadomych decyzji na co dzień. Dzięki tej książce nauczysz się, że jedzenie może być Twoim lekarstwem – naturalnym wsparciem, które pomaga organizmowi odzyskać równowagę. To lektura idealna dla tych, którzy chcą zrozumieć, jak niewielkie zmiany w diecie mogą wpłynąć na poprawę jakości życia. Hashimoto. Dieta 100 przepisów Autorka: Małgorzata Słoma-Krześlak, wydana w 2023 roku przez Wydawnictwo SBM Co znajdziesz w tej książce? Kompendium wiedzy i smaku: Książka to zbiór 100 starannie opracowanych przepisów, które mają na celu wsparcie zdrowia osób z Hashimoto. Dowiesz się, jak proste, codzienne posiłki mogą wpłynąć na poprawę funkcjonowania tarczycy. Zasady dietoterapii przy Hashimoto: Autorka, doświadczony dietetyk kliniczny, wprowadza Cię w tajniki choroby Hashimoto – jak się diagnozuje, jakie są jej przyczyny oraz jakie korzyści płyną z odpowiednio zbilansowanej diety. Poznasz zasady, które pomogą wzmocnić tarczycę i zapobiegać powikłaniom, takim jak insulinooporność. Praktyczne przepisy: Każdy przepis został opracowany z myślą o łatwości przygotowania i dostępności składników. Znajdziesz przepisy zarówno na dania główne, jak i na lekkie przekąski oraz zdrowe desery, co sprawia, że książka jest idealnym narzędziem do codziennego stosowania. Dbałość o szczegóły: Każdy przepis zawiera dokładne informacje dotyczące ilości porcji, wartości odżywczych oraz czasu potrzebnego na przygotowanie, co pozwala na precyzyjne planowanie posiłków i kontrolę kaloryczności. Książka ta to doskonałe narzędzie dla osób z Hashimoto, ale także dla tych, którzy chcą świadomie dbać o swoje zdrowie. Dzięki niej przekonasz się, że odpowiednio dobrane przepisy mogą nie tylko cieszyć podniebienie, ale przede wszystkim wspierać funkcjonowanie tarczycy oraz ogólny stan zdrowia.