Powrót do ciała. Jak odzyskać siebie po doświadczeniu traumy - Sabina Sadecka Tomaszów Mazowiecki

Odblokować ciało, ukoić umysłNie możesz zasnąć, bo wciąż powracają bolesne obrazy z przeszłości? Twoje ciało napina się bez ostrzeżenia, a emocje wymykają spod kontroli? To mogą być konsekwencje przeżytej traumy.Sabina Sadecka pełnym empatii językiem wyjaśnia, co się dzieje z ciałem, pamięcią i emocjami po trudnym doświadczeniu. Tłumaczy, w jaki sposób chroniczne przeciążenie narusza poczucie bezpieczeństwa, oraz wskazuje, jak wyjść ze stanu ciągłego zagrożenia i przestać odtwarzać traumę. Zawarte w każdym rozdziale pytania i ćwiczenia wspierają odzyskanie poczucia sprawczości i realnego wpływu na własne życie. Poradnik dostarcza narzędzi niezbędnych do przejścia przez trzy etapy zdrowienia: regulację, stabilizację oraz integrację."Powrót do ciała" łączy rzetelną wiedzę z praktyką terapeutyczną, by poprowadzić cię ku uważności i wyciszeniu, a także wzmocnić twoją odporność psychiczną. Sięgnij po tę książkę, jeśli pragniesz znów poczuć spokój, zaufać swojemu ciału i ruszyć do przodu z nową energią. Powrót do ciała – Jak odzyskać siebie po doświadczeniu traumy „Powrót do ciała” to niezwykle wartościowy poradnik autorstwa Sabiny Sadeckiej, który pomoże Ci zrozumieć i przepracować trudne doświadczenia związane z traumą. Książka oferuje praktyczne narzędzia, które umożliwią Ci odzyskanie kontroli nad swoim ciałem i umysłem, prowadząc do wewnętrznego spokoju i harmonii. Dla kogo jest ta książka? Osoby doświadczające skutków traumy Osoby zmagające się z lękiem i napięciem emocjonalnym Terapeuci i specjaliści w dziedzinie psychologii Każdy, kto pragnie poprawić swoje samopoczucie psychiczne i fizyczne Co zyskasz dzięki tej publikacji? Zrozumienie mechanizmów działania traumy na ciało i umysł Narzędzia do regulacji emocji i stabilizacji stanu psychicznego Praktyczne ćwiczenia wspierające proces zdrowienia Umiejętność budowania odporności psychicznej i uważności Kluczowe tematy i obszary Wpływ traumy na ciało i pamięć Regulacja emocji i stabilizacja psychiczna Integracja doświadczeń traumatycznych Praktyki uważności i techniki relaksacyjne O Autorze Sabina Sadecka to doświadczona terapeutka, która z empatią i zrozumieniem podchodzi do problematyki traumy. Jej prace łączą rzetelną wiedzę z praktycznymi metodami terapeutycznymi, co czyni ją autorytetką w dziedzinie zdrowia psychicznego. O Wydawcy Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego to renomowany wydawca, który specjalizuje się w publikacjach z zakresu nauk humanistycznych i społecznych. Jego misją jest dostarczanie rzetelnej wiedzy oraz wspieranie rozwoju intelektualnego czytelników. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuUniwersytet Jagiellońskiul. Gołębia 2431-007 Krakówsprzedaz@wuj.pl506006674