Zdrowy perfekcjonizm. Wylecz się z "muszę" i "powinienem" Terespol

Jeśli uważasz się za perfekcjonistę, prawdopodobnie czujesz dumę z tej cechy swojego charakteru. W końcu zawsze dajesz z siebie sto procent, a tylko tak można osiągnąć cel! Ale czy na pewno? Ciągłe dążenie do ideału bywa także przyczyną nieuzasadnionej samokrytyki i nadmiernego stresu, często prowadzi do wypalenia oraz niszczy relacje z bliskimi. Ta książka pomoże ci wyrwać się z matni samooskarżeń i nadmiernych wymagań wobec siebie i innych. Dowiesz się z niej, jak: • odróżnić perfekcjonizm pomocny od szkodliwego, • uniknąć narzucania sobie i innym nierealistycznych standardów, zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym, • pokonać lęk przed popełnianiem błędów, który jest największym wrogiem kreatywności i produktywności, • uwolnić się od ograniczających etykiet sukcesu i porażki, • dać sobie prawo do odpoczynku, • uciszyć wewnętrznego krytyka, który nie pozwala ci rozwinąć skrzydeł, • dążyć do sukcesu w sposób zrównoważony i bezpieczny. Jeśli czujesz, że twoje pragnienie bycia doskonałym może być przyczyną stresu lub zmęczenia, wiedz, że ten poradnik powstał z myślą o tobie! Napisany przez duet psychologów klinicznych, oferuje ćwiczenia oparte na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które pozwolą ci zniwelować ukryte koszty perfekcjonizmu i czerpać z niego jako twojej supermocy. Zdrowy perfekcjonizm. Wylecz się z "muszę" i "powinienem" "Zdrowy perfekcjonizm" to inspirujący poradnik, który pomoże Ci uwolnić się od paraliżującego poczucia obowiązku i oczekiwań. Autorzy, Clarissa W. Ong i Michael P. Twohig, oferują praktyczne narzędzia i strategie, które pozwolą Ci przekształcić destrukcyjne myślenie w zdrowe podejście do życia. Dla kogo jest ta książka? Osoby zmagające się z perfekcjonizmem i nadmiernym poczuciem obowiązku Ci, którzy pragną poprawić swoje samopoczucie psychiczne i emocjonalne Osoby poszukujące skutecznych strategii rozwoju osobistego Każdy, kto chce nauczyć się akceptować siebie i swoje ograniczenia Co zyskasz dzięki tej publikacji? Uwolnienie od presji: Nauczysz się, jak zredukować stres związany z nieosiągalnymi standardami. Praktyczne narzędzia: Otrzymasz konkretne techniki, które pomogą Ci w walce z myśleniem "muszę" i "powinienem". Lepsze samopoczucie: Dowiesz się, jak poprawić jakość swojego życia poprzez akceptację i zrozumienie siebie. Rozwój osobisty: Zdobędziesz umiejętności, które pozwolą Ci na zdrowsze podejście do wyzwań życiowych. Kluczowe tematy i obszary Perfekcjonizm i jego wpływ na życie Psychologia zdrowego podejścia do celów Techniki radzenia sobie z presją i stresem Akceptacja siebie i swoich ograniczeń Rozwój osobisty i emocjonalny O Autorach Clarissa W. Ong i Michael P. Twohig to doświadczeni specjaliści w dziedzinie psychologii, którzy łączą swoje wiedzę i praktykę, aby pomóc innym w przezwyciężaniu trudności związanych z perfekcjonizmem. Ich podejście opiera się na solidnych podstawach naukowych oraz praktycznych doświadczeniach. O Wydawcy Feeria – wydawnictwo znane z publikacji książek o tematyce rozwoju osobistego, które inspirują i motywują do działania, oferując czytelnikom narzędzia do poprawy jakości życia. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuWydawnictwo JK Sp. z o.o.Krokusowa 392-101 Łódźredakcja.jk@wydawnictwojk.pl426764969