Stop overthinking Jak przestać tyle myśleć Szczucin

7 kroków, które pozwolą ci przejąć kontrolę nad swoimi myślami i wyeliminować te negatywne. W 5 minut do pozytywnego myślenia! Czy zdarza ci się nie spać w nocy, bo rozmyślasz nad wydarzeniami poprzedniego dnia? Czy zbyt długo zastanawiasz się nad każdą decyzją, obawiając się, co przyniesie przyszłość? Czy czujesz się tym wszystkim przytłoczony i wpływa to na twoje relacje z ludźmi lub pracę? Nadmierne myślenie i zamartwianie się ma silny negatywny wpływ na nasze życie. Nie tylko czyni każdy krok trudniejszym i sprawia, że jesteś wciąż zmęczony, lecz także niekontrolowane może przerodzić się w poważne problemy psychiczne. Jednak można nauczyć się, jak nad tym panować i dzięki systematycznym ćwiczeniom pozbyć się negatywnych myśli na dobre. W tej książce autor krok po kroku pokazuje, jak panować nad swoimi myślami, rozwijać pewność siebie i umiejętności podejmowania decyzji. Podpowiada szybkie techniki uspokajania umysłu i porządkowania myślenia. Uczy, jak żyć tu i teraz, zamiast stale przeżywać przeszłe wydarzenia i antycypować wszystko, co złe może cię spotkać w przyszłości. Dzięki tej książce: - dowiesz się, jak radzić sobie ze swoimi lękami, - poznasz praktyczne techniki pokonywania negatywnych myśli i łagodzenia stresu, - nauczysz się panować nad nadmiernym myśleniem i cieszyć się chwilą obecną. Patronat medialny: Spis treści: Wprowadzenie Zidentyfikuj swojego wroga – przyczynę nadmiernego myślenia 10 skutecznych taktyk pozwalających pokonać niepokój i zamartwianie się Sposoby radzenia sobie z negatywnymi myślami Jak kontrolować nadmierne myślenie i wyeliminować negatywne myśli w zaledwie parę chwil Stosowanie pozytywnego myślenia Jak uporządkować umysł i stać się taką osobą, jaką chcesz być Codzienne praktyki pozwalające przezwyciężyć prokrastynację Przewodnik po sposobach rozwiązywania problemów (jeśli nic nie pomaga) Podsumowanie Bibliografia