E-book "Intermittent Fasting 16:8"

Ogłoszenie użytkownika
Szczebrzeszyn, lubelskie
Dodane o 10:43, 19 lutego 2020 39,90 Jestem zainteresowany 96
avatar

sprzedaje

Dorotaiwa

Szczebrzeszyn

Opis

E-book "Intermittent Fasting 16:8" Co w książce? Autofagia W książce szeroko opisuję proces Autofagii robię to łatwym przystępnym językiem tak aby każdy mógł wszystko jasno zrozumieć. Opisuję konkretnie po ilu godzinach zachodzi autofagia, a przynajmniej co na ten temat mówią naukowcy. Opisuję jakie czynniki ją wywołują, co ona nam daje, jakie zdrowotne korzyści i wiele innych ważnych informacji. Cały podrozdział jest oparty na badaniach naukowych z podaniem źródeł z których korzystałam. Hormon wzrostu Podobnie jak powyżej w przypadku autofagii opisałam temat hormonu wzrostu łatwym do zrozumienia słowem. Napisałam między innymi po ilu godzinach wydziela się hormon wzrostu, dlaczego jest istotny w utracie wagi, ujęłam temat również w kontekście naszego snu. Kiedy cały proces i jak zachodzi. Także i tutaj podaję źródła naukowe z których korzystałam. Leptyna i Insulina Leptynę i Insulinę opisane pod kątem diety i odchudzania. Tutaj wyjaśniłam istotę tych hormonów w tym procesie. W kontekście tych hormonów wyjaśniłam dlaczego dochodzi do insulinooporności czy leptynooporności i co dzieje się w organiźmie w tym czasie. Jest to bardzo ciekawy podrozdział z wieloma ciekawostkami otwierającymi oczy na wiele aspektów w procesie odchudzania. I jak zwykle i ten podrozdział opisuję w kontekście Intermittent Fasting / Postu Okresowego Index Glikemiczny vs Ładunek Glikemiczny Dlaczego warto o nich wiedzieć i więcej. Kortyzol Dlaczego stres utrudnia chudnięcie i więcej. Temat ujęty w kontekście Intermittent Fasting. Rytmy biologiczne organizmu Całkiem niedawno została przyznana Nagroda Nobla w tej kwestii. Rytmy biologiczne są niezwykle istotnymi procesami w kontekście Intermittent Fasting / Postu Okresowego. Temat jest szczegółowo omówiony i jak zwykle oparty na faktach naukowych z podaniem żródeł. Niezwykle ważny temat, o którym każdy musi wiedzieć. Historia postu Tutaj opisuję post w aspekcie starożytnej medycyny i religii świata w tym oczywiście Chrześcijaństwa. Fajny interesujący przegląd. Mindfulness Czyli techniki uważności w aspekcie Intermittent Fasting. Podaję tutaj kilka łatwych praktycznych przykładów, które można wykorzystać w naszym codziennym życiu. Cele Opisuje jak wytyczać i osiągać własne cele. Cele dotyczące utraty wagi czy też jakiekolwiek inne cele. Właściwe rozpisanie ich ma duży wpływ na powodzenie tego co chcemy osiągnąć. Makroskładniki Co to jest i czy potrzbne w kontekście IF i nie tylko. Jak wyliczyć. Zapotrzebowanie kaloryczne i deficyt Opisuję jak wyliczyć z podaniem łatwych do zrozumienia wzorów. Coś w rodzaju – zrób to sam. Śniadania białkowo – tłuszczowe Opisuję dlaczego istotne. Przepisy na śniadania niskowęglowodanowe Przepisy na śniadania na cały tydzień. Tutaj znajdziecie konkretne przepisy i zdjęcia. Zawarta jest też wartość kaloryczna i podział na makroelementy. Co pijemy podczas IF Co jest dozwolone, co nie. Podaję kto co mówi na temat dozwolonych płynów podczas IF, wyjaśniam sprzeczności źródłowe. Pomyślałam, że jest to bardzo istotne gdyż jak wiemy zdania Guru IF są podzielone na ten temat co wprowadza galimatias. To z kolei bardzo utrudnia zrozumiene, zwłaszcza początkującym na IF. Post przedłużony 24 -72 godzin Tutaj omawiam jak wykonać taki post. Zawarty też jest dzienniczek osoby, która taki post wykonała, a opisuje tutaj krok po kroku jak się czuła i jakie rezultaty. Także jeśli to czytasz Beatko to bardzo Ci dziękuję! Długowieczność w kontekście IF Tutaj opisuję dlaczego dzięki IF będziemy żyć dłużej. Opisuję najnowsze odkrycia na temat białek zwanych sirtuinami, które uaktywniają się podczas stosowania IF. Jest to fenomenalnie fascynujący temat! Metamorfozy / Historie W książce znajdziecie historie osób, które napisały o swojej przygodzie z Intermittent Fasting. Wspaniałe osoby, które dzięki własnej determinacji i wykorzystaniu IF uzyskały niesamowite efekty. Poznacie ich wspaniałe historie wraz ze zdjęciami. Zgodzili się podzielić osobistymi historiami z wiarą, że może zmotywują kogoś .
  • Księgarnia
  • E-booki
  • E-poradniki
  • E-historia i literatura faktu
  • Intermittent fasting, post, dieta, zdrowie, post okresowy
  • Książki
  • Poradniki
  • Literatura popularnonaukowa
avatar

sprzedaje

Dorotaiwa

Szczebrzeszyn

Kupuj lokalnie z płatnością przy odbiorze

Jeżeli masz jakiekolwiek zastrzeżenia, zgłoś uwagi do ogłoszenia