Niewolnicy dopaminy. , Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości (E-book) Supraśl

Wszyscy znamy to uczucie, gdy bardzo pragniemy kolejnego kawałka czekolady albo tego, aby dobra książka, film lub gra wideo trwały wiecznie. Pojawienie się tego pragnienia to moment, gdy szala przyjemności przechyla się w stronę bólu. Ta książka jest o tym, jak znaleźć delikatną równowagę między przyjemnością a bólem i dlaczego teraz to jest szczególnie ważne. Żyjemy w czasach bezprecedensowego dostępu do bodźców zapewniających poczucie zadowolenia. Substancje uzależniające, jedzenie, informacje, hazard, zakupy, gry, wiadomości, seksting, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter Te bodźce są różne, liczne i mają ogromną moc, a smartfon działa jak kroplówka, która dwadzieścia cztery godziny na dobę dostarcza nam cyfrową dopaminę. Psychiatra Anna Lembke wyjaśnia, jak działa neurobiologiczny mechanizm nagrody, oraz tłumaczy, dlaczego nieustanne dążenie do przyjemności prowadzi do bólu. A przede wszystkim pokazuje w oparciu o prawdziwe, nieraz szokujące historie jej pacjentów, co możemy zrobić, by ograniczyć nadmierną konsumpcję i utrzymać w ryzach niepohamowane dążenie do przyjemności. Sprawi to, że nauczymy się żyć w sposób zrównoważony, czyniąc bardziej szczęśliwymi zarówno siebie, jak i naszych bliskich. Spis treści: Okładka Strona tytułowa Strona redakcyjna Dedykacja WPROWADZENIE Problem CZĘŚĆ I Pogoń za przyjemnością 1. Maszynki do masturbacji 2. Ucieczka przed bólem 3. Równowaga pomiędzy przyjemnością a bólem CZĘŚĆ II Samoograniczanie 4. Dopaminowy post 5. Przestrzeń, czas i znaczenie 6. Zachwiana równowaga? CZĘŚĆ III W pogoni za bólem 7. Przechylanie szali w stronę bólu 8. Radykalna uczciwość 9. Prospołeczny wstyd WNIOSKI 10. Lekcje równowagi Od Autorki Podziękowania Przypisy Bibliografia