Mądre mitochondria. Jak opóźnić procesy starzenia i żyć zdrowiej. Supraśl

Czy możemy wydłużyć swoje życie i szybciej leczyć się z chorób? Odpowiedź na to pytanie prowadzi do fascynującego świata komórek i jego energetycznego centrum - mitochondrium. Mitochondria to małe elektrownie znajdujące się w każdej komórce ciała. To od nich zależy, ile masz energii, jak szybko spalasz kalorie i regenerujesz się po chorobie czy wysiłku. Aktualne badania ujawniają, że wiele chorób zwyrodnieniowych i przewlekłych ma swoje źródło w "zepsutych" mitochondriach. Jednak badania te dają również nadzieję na dłuższe życie. Wystarczy zrozumieć, jak działają nasze wewnętrzne elektrownie, by nauczyć się o nie dbać i odpowiednio stymulować do lepszego funkcjonowania. Lee Know snuje epicką opowieść o intensywnej pracy, jaka odbywa się w komórkach, a także podaje najnowsze informacje o suplementacji i zdrowym stylu życia. Już teraz dowiedz się, czym jest witamina PQQ, jak kanabinoidy i dieta ketogeniczna oraz suplementacja rybozy mogą zapobiegać przewlekłym chorobom i wydłużać życie nawet o kilkanaście lat. Pomóż swoim mitochondriom zapewnić ci długie i szczęśliwe życie! Spis treści: Okładka Karta tytułowa ROZDZIAŁ 1. Moc. Początki i ewolucja mitochondriów w organizmie człowieka Kilka słów o cytologii Ewolucja komórki eukariotycznej Mitochondria: źródło mocy Podstawy działania mitochondriów Podstawy oddychania komórkowego i fosforylacji oksydacyjnej Gra w gorącego ziemniaka: łańcuch transportu elektronów (ETC) Syntaza ATP: łączenie ETC z fosforylacją oksydacyjną Mitochondrialne DNA: intrygujący relikt przeszłości Pozytywna strona wolnych rodników Mutacje mitochondrialne: początek końca Odrzucone teorie dotyczące procesu starzenia Mitochondrialna teoria starzenia się Wydłużanie maksymalnej długości życia u ssaków Choroby degeneracyjne i kres życia Robi się gorąco: rozprzęganie gradientu protonowego ROZDZIAŁ 2. Ciemna strona mocy. Choroby związane z zaburzeniami czynności mitochondriów Kilka słów o bioenergetyce Żywność i tlen: składniki do produkcji energii Produkcja i obrót ATP Mitochondria a choroby układu krążenia Wpływ mitochondriów na układ nerwowy, mózg i procesy poznawcze Rola mitochondriów w procesie neurodegeneracji Depresja Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi: zwróć uwagę na mitochondria Zespół chronicznego zmęczenia, zapalenie mózgu i rdzenia z mialgią oraz fibromialgia Cukrzyca typu 2 Uszkodzenia mitochondriów w cukrzycy typu 2 Cukrzyca mitochondrialna Uszkodzenia i choroby mitochondriów wywołane lekami Choroby mitochondrialne Choroba mitochondrialna jako choroba podstawowa Leczenie chorób mitochondrialnych Głuchota starcza Mitochondria, starzenie się skóry i zmarszczki Bezpłodność i mitochondria Choroby narządu wzroku Komórki macierzyste potrzebują zdrowych mitochondriów Nowotwory: zrozumienie przyczyn to krok w stronę wynalezienia lekarstwa Starzenie się jako choroba ROZDZIAŁ 3. Jak zadbać o moc. Wpływ żywienia i stylu życia na zdrowie mitochondriów Jak to robią ptaki? D-ryboza Pirolochinolinochinon (PQQ) Koenzym Q10 L-karnityna Magnez Kwas alfa-liponowy Kreatyna Witaminy z grupy B Żelazo Resweratrol i pterostylben Diety ketogeniczne i restrykcje kaloryczne Masaż i hydroterapia Konopie i fitokannabinoidy Ćwiczenia i aktywność fizyczna Wszystko razem Podziękowania Słowniczek Bibliografia O autorze Karta redakcyjna