Uspokój swój mózg Sulejówek

Jak poczuć się lepiej i zadbać o siebie w niespokojnych czasach? Chociaż ludzkości nigdy nie żyło się lepiej, wielu z nas czuje się źle. Żyjemy w epoce ciągłego stresu, natłoku negatywnych i smutnych informacji, porównywanie się z innymi obniża nasze samopoczucie. Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad mózgiem, pozwala zrozumieć jakie mechanizmy kierują naszymi emocjami i samopoczuciem oraz daje konkretne wskazówki jak możemy poprawić nasz dobrostan i czuć się lepiej. Po co nam emocje? Jaki wpływ na nasze poczucie bezpieczeństwa mają relacje z innymi? Ile kontaktów społecznych powinniśmy utrzymywać by czuć się lepiej? Jak zachować spokój w świecie w którym każdego dnia trafiają do nas negatywne i smutne wiadomości? Czy szczęśliwe życie jest w ogóle możliwe? Jak nie pozwolić by stres nas kontrolował? Książka autora bestsellera Wyloguj swój mózg. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu. Szukając odpowiedzi na pytanie, dlaczego czujemy sie tak zle, kiedy zyje nam sie tak dobrze, zdałem sobie sprawę z istotnego faktu: zapomnielismy, ze jestesmy istotami biologicznymi. Zapomnielismy, co sprawia, że czujemy się dobrze. Dlatego w tej książce przyjrzymy sie naszemu zyciu emocjonalnemu i samopoczuciu z perspektywy mózgu i zbadamy, dlaczego mózg działa tak, a nie inaczej. Po rozmowach z tysiacami pacjentów uswiadomiłem sobie, jak wielka wartosc maja te informacje. Pomagaja tak ustawiac priorytety, zeby maksymalnie poprawic sobie samopoczucie. Pozwalaja lepiej zrozumiec siebie, byc dla siebie milszym. (fragment książki) Spis treści: Okładka Karta tytułowa Dlaczego czujemy się tak źle, kiedy żyje nam się tak dobrze 1. Potomkowie ocalałych 2. Po co nam emocje? 3. Lęk i panika 4. Depresja 5. Samotność 6. Aktywność fizyczna 7. Czy mamy najgorsze samopoczucie w historii? 8. Instynkt przeznaczenia 9. Pułapka szczęścia Posłowie Dziesięć najważniejszych uwag ode mnie Bibliografia Indeks Spis ilustracji Podziękowania Karta redakcyjna O autorze: Anders Hansen znany badacz mózgu i popularyzator wiedzy. Praktykujący lekarz, specjalista w dziedzinie psychiatrii. W Szwecji prowadzi program, w którym w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii oraz wyjaśnia, jak możemy wykorzystać je w codziennym życiu.