Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele Suchań

Z odwagą, w podróż do wnętrza siebie Rdzenni mieszkańcy Amazonii mają wielki szacunek do przyrody, wśród której żyją. Przyglądają się jej uważnie, uczą się od niej i szanują jej przedstawicieli. Jednym z najważniejszych z nich jest Jaguar. Dla Indian symbol wewnętrznej mocy, odwagi, pewności siebie i prawości. To właśnie on jest przewodnikiem tej książki. Jeśli aktywujesz w sobie moc Jaguara, łatwiej Ci będzie realizować swoje cele, kierując się intuicją i używając pełni swojego potencjału. Stań oko w oko z Jaguarem: Odważ się zatrzymać w życiowym biegu i spojrzeć w głąb siebie Nazwij swoje cele i stwórz jasną wizję życia Przekształć swoje lęki w moc Wzmocnij poczucie własnej wartości Wyćwicz pewność siebie Działaj w odpowiednim momencie Jaguar jest samotnikiem i lubi kontakt ze sobą. Właśnie dlatego może być wspaniałym nauczycielem samoakceptacji, pokazuje bowiem, jak się zaprzyjaźnić z samym sobą i docenić atuty swojej osobowości. Daje lekcje poczucia własnej wartości i godności. Uczy, jak pozostać wolnym w relacjach z innym, jak utrzymać swoją wewnętrzną moc, mając otwarte serce. Jaguar symbolizuje również nasze połączenie z planetą - Matką Ziemią. Uczy szacunku dla tajemnicy życia. Warto korzystać z jego przewodnictwa. Dagmara Gmitrzak w wywiadzie dla Zwierciadło, Agnieszka Passendorfer Spis treści: Wstęp do wydania rozszerzonego 7 CZĘŚĆ I. POZNAJ JAGUARA 1. Jaguar - moc, wolność i determinacja 11 Jak żyje Jaguar? 14 Król dżungli 14 Wolny i niezależny 15 Zagrożony gatunek 15 Symbolika Jaguara w rdzennych kulturach 16 Posłaniec mocy 17 Ludzie Jaguary 17 Moc i miłość 18 Jaguarowa Bogini 19 Moc uzdrawiania 19 Płuca planety 20 2. Czego nauczysz się od Jaguara? 23 Duchowa ścieżka 26 Jaguar jako szaman 27 Nauka przetrwania 28 Samopoznanie 28 Jaguar jako przewodnik 28 Ciemny las 29 Wyobraźnia i lęk 30 Rozpoczęcie podróży 30 Czego się nauczyłam od Jaguara? 32 Wielki sen 32 Ścieżka Jaguara 33 Niezwykły rytuał 34 Jak to rozumieć? 34 Życiowe lekcje 35 Ten jeden raz 36 Odosobnienie 37 I jeszcze to 38 Największa lekcja 39 Odwaga w sercu 40 CZĘŚĆ II. TRENING JAGUARA 3. Zatrzymanie, koncentracja i nurkowanie w głąb siebie 43 Osiem mądrości Jaguara - nowy w Twoim życiu 48 Odosobnienie - poszukiwanie wizji życia 50 Ważne i transformujące pytania 51 Praktyka mindfulness, czyli trening uważności 51 4. Jakie są Twoje cele? Stwórz jasną wizję życia 55 Stwórz listę celów 58 Gotowość do realizacji 59 Podpowiedzi Jaguara - zamknij przeszłość 60 Małe kompendium dotyczące celów 61 Podróżniku, czas wyznaczyć cele! 62 5. Przekształcanie lęku i strachu w moc 69 Strach i lęk 72 Rodzaje lęków 73 Kultura lękowa 74 Zacznij od siebie 75 Codzienna świadomość 75 Lęk przed nieznanym 76 Lęk i ego 77 Zmierz się z tym, co jest trudne 78 Chodzenie po ogniu 83 Transformujące ćwiczenia do pracy ze strachem i lękiem 84 Podróż z Jaguarem 84 6. Poczucie własnej wartości i godności 89 Trening budowania poczucia własnej wartości 92 Szacunek do siebie 95 Niskie poczucie własnej wartości 96 Relacje z ludźmi 98 7. Trening pewności siebie 103 Filozofia pewności siebie 106 Czym jest pewność siebie? 106 Jak wzmocnić pewność siebie? 108 8. Moc i odwaga, czyli skok w nieznane z Jaguarem 115 Otworzyć się na swoją moc 118 Przygotowanie do działania 121 Mądrość Jaguara - moc i serce 121 Mądry lider 122 9. Działanie, czyli realizacja celu 123 Siła zobowiązania 126 Trenuj cierpliwość 126 Ucz się od Jaguara 127 Kodeks działania Jaguara 129 Osoby, które zawodowo pomagają 130 Podpowiedzi Jaguara 131 10. Jaguar w kobiecie i mężczyźnie 133 Praktyka dla kobiety 136 Obudź swoje pasje 136 Potrzeba wolności partnera 137 Dziki aspekt 138 Praktyka dla mężczyzny 138 Jaguar i granice 139 Małe gesty 139 Cztery fazy cyklu 140 11. Wolność i dzikość 143 Skok w nieznane 146 Najważniejsze przesłanie Jaguara 151 Prawa Jaguara 152 Quo vadis? 153 Globalna zmiana 155 Przebudzenie 156 Ocal Jaguary 157 O autorce 159 O autorze: Dagmara Gmitrzak - trenerka rozwoju osobistego, socjolog, terapeutka holistyczna, dziennikarka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych na Uniwersytecie Warszawskim i trzyletnią specjalizację z zakresu pomocy społeczno-terapeutycznej. Jest absolwentką podyplomowego dziennikarstwa na UW oraz trzyletniego szkolenia z muzykoterapii i psychodramy. Od 2001 roku prowadzi warsztaty rozwoju osobistego, sesje indywidualne oraz szkolenia dla firm w Polsce i za granicą. Autorka ośmiu książek, m.in. Treningu jagura. Zapraszamy na stronę Autorki: www.rozwojosobisty.waw.pl