Sportsmama Stryków

Sportsmama Książka "Sportsmama" to wyjątkowa publikacja, która stawia na aktywną fizyczność w okresie macierzyństwa. Współczesne mamy stają przed wieloma wyzwaniami, a powrót do formy po porodzie jest jednym z najważniejszych. Dzięki przemyślanemu programowi treningowemu, każda mama może zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie, nawet w natłoku codziennych obowiązków. Autor i Tematyka Przewodnia Autorką książki jest Aleksandra Rożnowska, znana w blogosferze jako mama sportowa. To doświadczona trenerka i fizjoterapeutka, która z pasją dzieli się wiedzą na temat fitnessu oraz zdrowego stylu życia. Jej osobiste zmagania związane z macierzyństwem sprawiają, że jest doskonałym przewodnikiem dla kobiet pragnących zadbać o siebie w tym szczególnym okresie. Tematyka przewodnia książki koncentruje się na aktywności fizycznej, co czyni ją wartościową dla wszystkich mam. Zakres Treści "Sportsmama" to kompleksowy przewodnik, który oferuje szczegółowy plan treningowy rozpisany na 12 tygodni. Książka łączy aktywność fizyczną z czasem spędzonym z dzieckiem, co sprawia, że trening staje się efektywny i przyjemny. W publikacji znajdziemy różnorodne zagadnienia, takie jak: Treningi dostosowane do poziomu zaawansowania: zróżnicowane ćwiczenia, które można wykonywać zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu, Zabawy z dzieckiem: pomysły na aktywności angażujące malucha, które wspierają mamę w powrocie do formy, Zdrowa dieta: wskazówki dotyczące odżywiania, które pomogą w regeneracji organizmu po porodzie, Motywacja: techniki motywacyjne, które pomogą w utrzymaniu regularności treningów, Harmonogram: dokładny plan, dzięki któremu łatwiej zorganizować czas na ćwiczenia. Liczba Stron i Format Książki Książka liczy 256 stron i jest wydana w formacie z miękką okładką, co sprawia, że jest wygodna w użytkowaniu. Jest dostępna w języku polskim, co czyni ją dostępną dla szerokiego grona czytelników, którzy pragną zgłębić temat aktywności po porodzie. Układ Treści Treść książki jest starannie zorganizowana i podzielona na sekcje tematyczne, co ułatwia nawigację. Każda część zawiera praktyczne wskazówki oraz ilustracje, które obrazują poszczególne ćwiczenia. Dodatkowo, autorka proponuje różnorodne pomysły na organizację przestrzeni do ćwiczeń w domu, co jest szczególnie ważne dla mam, które borykają się z brakiem czasu i miejsca na aktywność. Elementy Dodatkowe Książka zawiera praktyczne diagramy oraz porady dotyczące aktywnych fizycznych, które mogą dodatkowo wspierać matki w ich drodze do odzyskania formy. Te różnorodne dodatki zwiększają wartość edukacyjną publikacji i czynią ją bardziej interaktywną dla czytelników. "Sportsmama" to nie tylko przewodnik treningowy, ale także inspiracja do wprowadzenia zdrowych nawyków w swoim życiu. Każda mama, pragnąca połączyć macierzyństwo z dbaniem o siebie, znajdzie w tej książce wiele cennych informacji oraz motywacji do działania.