Niewolnicy dopaminy Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości (Audiobook) Stryków

Wszyscy znamy to uczucie, gdy bardzo pragniemy kolejnego kawałka czekolady albo tego, aby dobra książka, film lub gra wideo trwały wiecznie. Pojawienie się tego pragnienia to moment, gdy szala przyjemności przechyla się w stronę bólu. Ta książka jest o tym, jak znaleźć delikatną równowagę między przyjemnością a bólem i dlaczego teraz to jest szczególnie ważne. Żyjemy w czasach bezprecedensowego dostępu do bodźców zapewniających poczucie zadowolenia. Substancje uzależniające, jedzenie, informacje, hazard, zakupy, gry, wiadomości, seksting, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter... Te bodźce są różne, liczne i mają ogromną moc, a smartfon działa jak kroplówka, która dwadzieścia cztery godziny na dobę dostarcza nam cyfrową dopaminę. Psychiatra Anna Lembke wyjaśnia, jak działa neurobiologiczny mechanizm nagrody, oraz tłumaczy, dlaczego nieustanne dążenie do przyjemności prowadzi do bólu. A przede wszystkim pokazuje w oparciu o prawdziwe, nieraz szokujące historie jej pacjentów, co możemy zrobić, by ograniczyć nadmierną konsumpcję i utrzymać w ryzach niepohamowane dążenie do przyjemności. Sprawi to, że nauczymy się żyć w sposób zrównoważony, co może uszczęśliwić zarówno nas, jak i naszych bliskich. *** „Bez względu na to, czego nadużywasz w swoim życiu — internetu, jedzenia, pracy czy seksu — ta książka będzie dla ciebie ciekawą, przekonującą i pouczającą lekturą. Autorka łączy w niej naukowe i racjonalne podejście z pełnym współczucia spojrzeniem na historie swoich pacjentów” – Beth Macy, autorka książki „Lekomani”. *** „Anna Lembke świetnie rozumie doświadczenia pacjentów, o których często słyszę w gabinecie terapeutycznym. Jej książka może pomóc znaleźć zdrową równowagę między przyjemnością a bólem i zmienić swoje życie” – Lori Gottlieb, autorka książki „Czy chcesz o tym porozmawiać?”. *** „Książka Anny Lembke świetnie wyjaśnia, na czym polega mechanizm uzależnienia i pragnienia przyjemności. Czytelnicy szukający równowagi w życiu z pewnością znajdą w niej wiele ciekawych i pomocnych wskazówek” – „Publishers Weekly”. Niewolnicy dopaminy – Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości (książka audio) „Niewolnicy dopaminy” to fascynująca książka audio autorstwa psychiatry Anny Lembke, która odkrywa mechanizmy rządzące naszym dążeniem do przyjemności w czasach nieograniczonego dostępu do bodźców. Publikacja ta jest nie tylko analizą neurobiologii nagrody, ale także przewodnikiem po skomplikowanej relacji między przyjemnością a bólem. Dla kogo jest ta książka? Osoby zmagające się z uzależnieniami i poszukujące wsparcia w ich przezwyciężaniu. Każdy, kto pragnie zrozumieć mechanizmy rządzące przyjemnością i bólem. Miłośnicy psychologii i neurobiologii, którzy chcą zgłębić temat dopaminy. Osoby zainteresowane poprawą jakości swojego życia w dobie cyfrowych bodźców. Co zyskasz dzięki tej publikacji? Zrozumienie, jak działa neurobiologiczny mechanizm nagrody w naszym mózgu. Praktyczne wskazówki dotyczące odnajdywania równowagi między przyjemnością a bólem. Inspirujące historie pacjentów, które ukazują realne wyzwania związane z uzależnieniami. Świadomość wpływu cyfrowych bodźców na nasze życie i zdrowie psychiczne. Kluczowe tematy i obszary Neurobiologia nagrody i mechanizmy uzależnienia. Relacja między przyjemnością a bólem. Wpływ nowoczesnych technologii na nasze zachowania i emocje. Praktyczne strategie na odnalezienie równowagi w codziennym życiu. O Autorze Anna Lembke to uznana psychiatra, specjalizująca się w uzależnieniach. Jej prace koncentrują się na zrozumieniu mechanizmów uzależnienia oraz sposobach ich przezwyciężania. Dzięki doświadczeniu klinicznemu i badaniom, Lembke dostarcza cennych informacji na temat wpływu dopaminy na nasze życie. O Wydawcy Zysk i S-ka / Heraclon to renomowane wydawnictwo, które od lat specjalizuje się w publikacji książek z zakresu psychologii, zdrowia i rozwoju osobistego. Wydawnictwo stawia na jakość i merytoryczność swoich publikacji, co czyni je zaufanym źródłem wiedzy dla czytelników.