Żywność która leczy umysł Stepnica

Żywność która leczy umysł - Dr Georgia Ede Przedmowa i komentarz Bracia Rodzeń Wiedza, która pomoże Ci poprawić nastrój, przezwyciężyć lęk i zadbać o zdrowie psychiczne. „Żywność, która leczy umysł” to przełomowa książka autorstwa dr Georgii Ede – psychiatry, wykładowczyni Harvard Medical School i specjalistki od żywienia mózgu. Książka łączy najnowszą wiedzę z zakresu neurobiologii, psychiatrii i dietetyki, pokazując, jak codzienne wybory żywieniowe mogą wpływać na nasze zdrowie psychiczne. Autorka udowadnia, że wiele zaburzeń psychicznych – od lęku i depresji, przez mgłę mózgową, aż po przewlekłe zmęczenie – może mieć związek z dietą bogatą w przetworzone węglowodany i niedobory składników odżywczych. Z książki dowiesz się: jak poszczególne grupy pokarmów wpływają na pracę mózgu i układ nerwowy, jak dieta typu keto / LCHF może wspierać leczenie depresji, stanów lękowych i trudności z koncentracją, dlaczego niektóre „zdrowe” produkty mogą szkodzić neuroprzekaźnikom i energii komórkowej, jak wprowadzać zmiany bezpiecznie i stopniowo – również w kontekście terapii lub farmakologii. Książka oparta jest na rzetelnych badaniach naukowych, zawiera proste wyjaśnienia i konkretne przykłady z praktyki klinicznej autorki. To pozycja obowiązkowa dla: osób zmagających się z problemami psychicznymi lub emocjonalnymi, terapeutów, dietetyków i lekarzy szukających integracyjnych metod leczenia, wszystkich, którzy chcą wspierać swój umysł przez jedzenie, nie tylko leczenie. Tytuł oryginalny: Change Your Diet, Change Your Mind Wydanie polskie | Wysyłka z Polski | Kupujesz z oficjalnego źródła ✅ Autor: dr Georgia Ede – psychiatra, Harvard Medical School ✅ Temat: dieta a zdrowie psychiczne, depresja, lęk, mgła mózgowa ✅ Nauka + praktyka: keto, LCHF i eliminacja szkodliwych składników ✅ Pomaga zrozumieć, jak jedzenie wpływa na nastrój i energię ✅ Bestseller w USA – teraz dostępny po polsku ✅ Idealna dla lekarzy, terapeutów i osób z IO, depresją, ADHD Żywność, która leczy umysł To książka, która łączy medycynę, dietetykę i zdrowie psychiczne w jednym podejściu. To praktyczny przewodnik po odżywianiu mózgu — oparty na nauce, wolny od mitów i oparty na diecie niskowęglowodanowej oraz eliminacyjnej. Napisana przez psychiatrę kliniczną – dr Georgię Ede, specjalistkę Harvardu. Pokazuje, jak dieta wpływa na depresję, lęk, mgłę mózgową i nastrój. Tłumaczy, jak wspierać zdrowie psychiczne przez jedzenie, nie tylko terapię. Idealna, jeśli chcesz zadbać o umysł od kuchni – z głową i dowodami. Co znajdziesz w środku W środku znajdziesz: Przystępnie wyjaśnioną wiedzę o wpływie jedzenia na zdrowie psychiczne Opis produktów, które mogą szkodzić lub wspierać Twój mózg Przykładowe plany żywieniowe zgodne z keto i LCHF Proste wskazówki, jak zmieniać dietę bez stresu i restrykcji Nie musisz znać się na biochemii — wystarczy ciekawość i gotowość, by zrozumieć, jak jedzenie może leczyć Twój umysł. Dla kogo / zastosowanie Ta książka może być dla Ciebie, jeśli zmagasz się z obniżonym nastrojem, mgłą mózgową, lękiem lub zmęczeniem chcesz naturalnie wspierać zdrowie psychiczne przez odżywianie masz dość sprzecznych informacji o tym, co jeść „dla mózgu” interesujesz się dietą keto, LCHF lub żywieniem eliminacyjnym szukasz rzetelnej wiedzy medycznej bez moralizowania i mitów Nie musisz zmieniać wszystkiego na raz. Wystarczy zrozumieć, jak jedzenie wpływa na umysł – a ta książka może Ci to pokazać. Opinie czytelników Co mówią osoby, które sięgnęły po „Żywność, która leczy umysł”? „Wreszcie ktoś wyjaśnia, dlaczego dieta może wpływać na nastrój – i robi to z sensem.” „Zaczęłam zmieniać sposób jedzenia i… zniknęła mgła mózgowa, a sen się poprawił.” „To nie jest książka o diecie – to podręcznik, jak zadbać o swój mózg przez jedzenie.” Dołącz do tysięcy osób, które odkryły, że zmiana jedzenia może zmienić myślenie – dosłownie.