Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju Sosnowiec

Cześć! Mam na imię Ania i jestem szczęśliwa Dziś jestem szczęśliwa. Jednak nie zawsze tak było. Moja historia ... historia, którą chcę Ci opowiedzieć i którą chcę Cię zainspirować za pośrednictwem tej książki ... zaczyna się od kryzysu. Od momentu, w którym moje z pozoru idealne życie przypominało egzystencję chomika w kołowrotku. Goniłam za zewnętrznymi celami, nawet je osiągałam, tylko że to nie mogło mnie uleczyć z poczucia wewnętrznej pustki. Choć inni mnie chwalili, dla siebie samej wciąż byłam „nie dość dobra”. Wtedy tego nie wiedziałam, ale dziś mam już tę świadomość: nie lubiłam siebie i tyle. Może znasz to uczucie. Niby wszystko jest dobrze. Starasz się. Czerwone paski w szkole, pochwały, akademie, nagrody. Studia, stypendia, staże. Wymarzona praca, a w niej same sukcesy. I… nieustanne poczucie niedosytu. Ciągle to „gdyby”. Gdyby to, gdyby tamto, gdyby siamto, na pewno wreszcie dotarłabym do miejsca, o którym marzę. Gdyby (tu wpisz swoje „gdyby”), byłabym wreszcie szczęśliwa. Docierasz do celu „gdyby” i… rozczarowanie. Wiesz dlaczego? Ponieważ tajemnica nie tkwi w „gdyby”. Ona się kryje w „mimo że nie”. W odpuszczeniu. W zaufaniu. W akceptacji. W życiu tak, jak się chce. Oto moja droga. Trudna. Ciężka. Wyboista. Jednak cieszę się, że w nią wyruszyłam. Było warto. Może i Ty w nią ruszysz? Spis treści: Wstęp CZĘŚĆ I. Zmiana Pierwsza zmiana: Zaufaj sobie. Odpuść kontrolę Druga zmiana: Self love. Kochaj siebie Trzecia zmiana: Wewnątrzsterowność Czwarta zmiana: Schematy. Kim naprawdę jestem? Piąta zmiana: Teraźniejszość. Bądź tu i teraz Szósta zmiana: Poczuj emocje Siódma zmiana: Nie ścigaj się. Poczuj wdzięczność. Poczuj flow CZĘŚĆ II. Ciało Uwolnij się od rzeczy Rusz się! Trauma zamknięta w ciele. Spójrz głębiej i rozpuść ją Oddech. Poczuj, jak unosi się i opada Twoja klatka piersiowa Joga: idealna, codzienna aktywność. Połącz duszę i ciało Ekspozycja na zimno. Lodowata odpowiedź na stres Zdrowe nawyki. Tańcz, śpiewaj i poznaj magię poranka Siła małych rzeczy CZĘŚĆ III. Umysł W szponach myślenia. Dlaczego umysł nie wiedzie nas ku szczęściu Poskromić umysł. Niech pracuje dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie Dotknij swojej traumy. Tylko Ty możesz się uleczyć W szponach programów. Sformatuj swój twardy dysk Zakochaj się w teraźniejszości. Obudź się i bądź w tu i teraz Siła czy moc. Szczęście w miękkości Wszystko jest energią. Stań się tym, czego pragniesz. Manifestuj CZĘŚĆ IV. Nauka Żyli długo i szczęśliwie. Czyli jak? Już zawsze będę nieszczęśliwa? O pułapkach umysłu Wdzięczność. Rób przerwy, dziel ciastko i ciesz się życiem Huberman. Poznaj receptę na zdrowie swojego mózgu Szczęście na śniadanie. Rób, co kochasz, i poczuj flow CZĘŚĆ V. Nowy świat Granice. Najpierw Ty Kim jesteś naprawdę? Poznaj siebie Jeszcze więcej wolności Odpowiedzialność to też wolność Na fali Zaakceptuj Zaakceptuj siebie Zaakceptuj zmiany Nakarm siebie. Przełącz stację, jeśli już Ci nie służy Słowa mają moc. Hej, kocham cię! Twój świat jest taki jak Ty. Bądź dobry Miłość, czyli mit o jabłku Pokora i pewność siebie to siostry Zatrzymaj się Zaufaj Powiedz życiu "tak" Zakończenie Polecane lektury O autorze: Ania Wendzikowska to jedna z najbardziej rozpoznawalnych dziennikarek w Polsce. Przez kilkanaście lat przeprowadziła kilkaset wywiadów z największymi gwiazdami światowego kina, zdawała relacje ze wszystkich festiwali filmowych: w Cannes, Toronto, Berlinie, Wenecji czy San Sebastián, jak również z rozdania Oscarów. Współpracowała z TVN, TVN24, TVN Style i TVN Fabuła. Obecnie we współpracy z portalem Wirtualna Polska tworzy autorski cykl głębokich, inspirujących rozmów z kobietami pod tytułem Gościówy. Nadal też rozmawia z gwiazdami Hollywood, a także prowadzi gale, koncerty, premiery filmowe i wydarzenia komercyjne. Od kilku miesięcy nagrywa podcast Ku szczęściu, w którym wraz z ekspertami z różnych dziedzin próbuje odpowiedzieć na pytanie, jak na co dzień zwiększać swój poziom szczęścia. Kocha podróże (zwiedziła ponad sto krajów na siedmiu kontynentach) i sport. Pasjonuje ją literatura i rozwój osobisty. Ukończyła wiele kursów z dziedziny wellbeing, między innymi The Science of Well-Being na Yale University, A Life of Happiness and Fulfillment w Indian School of Business, The Power of Presence u Eckharta Tollego. Jest mamą dwóch córeczek i to uważa za swoją najważniejszą życiową rolę.