Ajurweda dla początkujących. 3-tygodniowy plan przywrócenia zdrowia i samopoczucia za pomocą jogi, aromaterapii, medytacji, sezonowego oczyszczania i Sosnowiec

Zdrowe odżywianie, dieta przeciwzapalna korzystna dla układu trawiennego, joga, medytacje, ćwiczenia oddechowe zapewniające relaks - to wszystko oferuje Ci ajurweda. Ta praktykowana od pięciu tysięcy lat gałąź medycyny naturalnej w prosty sposób pozwoli Ci pozbyć się dolegliwości i pokonać choroby. Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać i wykorzystywać naturalne terapie. Poznasz lecznicze przepisy ajurwedyjskie na pyszne i proste do przygotowania potrawy. W określeniu Twoich potrzeb pomoże Ci szybki quiz na określenie doszy (wata, pitta i kapha). Docenisz zalety aromaterapii i nauczysz się wykorzystywać olejki eteryczne do uzdrawiania ciała i umysłu. Ajurweda - prosta recepta na poprawę zdrowia i samopoczucia. Spis treści: Wstęp Część pierwsza. Starożytny system uzdrawiania Przegląd ajurwedy Ścieżka do uzdrawiania i dobrostanu Przegląd ajurwedyjskich metod uzdrawiania Łagodne 21-dniowe wprowadzenie do ajurwedy Część druga. Szeroki wachlarz ajurwedyjskich metod uzdrawiania Uzdrawiające przepisy ajurwedyjskie Ajurwedyjski styl życia i wybrane pozycje jogi Praktyki i rytuały duchowe Zalecenia sezonowe oraz oczyszczanie organizmu przez cały rok Lecznicze rośliny i remedia na powszechne dolegliwości Dodatek A: Popularne składniki w kuchni ajurwedyjskiej Dodatek B: Trzy uniwersalne jakości oraz pięć powłok Źródła Bibliografia Spis praktyk, przepisów i naturalnych środków zaradczych Indeks Podziękowania O Autorce