Przewodnik po bieganiu ultra Sompolno

4,86
7 opinii

Przewodnik po bieganiu ultra Jeśli jesteś entuzjastą biegów długodystansowych lub marzysz o pokonaniu granicy maratonu, ten poradnik biegowy pomoże Ci w osiągnięciu Twoich celów. Strony tej książki kryją nie tylko porady, ale również inspiracje oraz praktyczne wskazówki, które mogą znacząco ułatwić …

od 24,72 Najbliżej: 25 km

Liczba ofert: 2

Oferta sklepu

Opis

Przewodnik po bieganiu ultra Jeśli jesteś entuzjastą biegów długodystansowych lub marzysz o pokonaniu granicy maratonu, ten poradnik biegowy pomoże Ci w osiągnięciu Twoich celów. Strony tej książki kryją nie tylko porady, ale również inspiracje oraz praktyczne wskazówki, które mogą znacząco ułatwić przygotowania do zawodów ultra. Niezależnie od poziomu zaawansowania – czy jesteś debiutantem, czy doświadczonym biegaczem – publikacja ta stanie się Twoim niezawodnym towarzyszem, prowadząc Cię przez wyzwania związane z długodystansowym bieganiem. Informacje o autorze i wydaniu Autorem tej publikacji jest Hal Koerner – uznany ultramaratończyk, który dzieli się swoimi doświadczeniami z rzeszą biegaczy. Dzięki swojej pasji i wiedzy, Koerner przyczynił się do rozwoju treningu i strategii biegowych wśród biegaczy ultra, zdobywając liczne nagrody i osiągnięcia na zawodach. Książka została wydana przez Buk Rower w 2012 roku, co dodaje jej wiarygodności jako źródła rzetelnej wiedzy na temat biegów ultra. Szczegóły publikacji Poradnik biegowy liczy 224 strony, co daje czytelnikom szeroką gamę informacji i wskazówek. Dzięki miękkiej okładce, książka jest lekka i poręczna, co czyni ją idealnym towarzyszem zarówno podczas treningów, jak i na zawodach. Jej format 14,5 x 21,0 mm sprawia, że łatwo ją schować do plecaka lub torby sportowej, umożliwiając szybkie sięgnięcie po porady w dowolnym momencie. Warto również zauważyć, że publikacja jest w języku angielskim. Opis treści poradnika Wewnątrz książki znajdziesz szczegółowe informacje na temat kluczowych zagadnień, które są niezbędne do skutecznego przygotowania się do ultramaratonów. Tematyka publikacji obejmuje: Wybór zawodów ultramaratońskich: Jak wybrać odpowiedni bieg, który będzie odpowiadał Twoim możliwościom i celom. Sprzęt do biegów ultra: Co warto zabrać ze sobą na długie dystanse, aby zapewnić sobie komfort i bezpieczeństwo. Nawadnianie i dostarczanie paliwa: Jak skutecznie zaspokoić potrzeby organizmu w trakcie długotrwałego wysiłku. Technika biegów w terenie: Jak poradzić sobie z trudnym podłożem, aby biegać efektywnie i z minimalnym ryzykiem kontuzji. Pierwsza pomoc w sytuacjach kryzysowych: Podstawowe porady, jak radzić sobie z otarciami, pęcherzami czy problemami gastrycznymi. Taktyka rozgrywania zawodów: Jak strategia i odpowiednie planowanie mogą wpłynąć na Twój wynik. Ekipa wsparcia i przepaki: Jak zorganizować pomoc, która może uczynić różnicę w Twoim występie. Plany treningowe: Jak dostosować program treningowy do swoich indywidualnych potrzeb, aby skutecznie przygotować się do biegów na dystansie od 50 do 160 kilometrów. Dzięki tym tematom poradnik biegowy dostarczy Ci nie tylko wiedzy, ale także pewności siebie na trasie, co jest kluczowe dla osiągania sukcesów. Praktyczność i zastosowanie Książka ta to nie tylko teoretyczna wiedza, ale także praktyczne zastosowanie. Dzięki niej możesz zaplanować swój trening w sposób, który pozwoli Ci na efektywne przygotowanie do nadchodzących wydarzeń sportowych. Jej porady pomogą Ci w poprawie techniki biegowej oraz w zwiększeniu wydolności organizmu. Wartościowe wskazówki dotyczące nawadniania i strategii żywieniowej są kluczowe podczas długich biegów, gdzie zgaśnięcie energii może być decydujące. Dobrze zaplanowana ekipa wsparcia oraz przemyślane przepaki to aspekty, które mogą być różnicą między sukcesem a porażką. Potencjalne efekty Czytelnicy tej publikacji mogą spodziewać się wielu pozytywnych rezultatów. Dzięki zastosowaniu wskazówek zawartych w książce, można osiągnąć: Zwiększenie wydolności organizmu: Poprawa kondycji i wytrzymałości w trakcie długotrwałego wysiłku. Redukcja masy ciała: Skuteczne przygotowanie do biegów ultra może wspierać utratę zbędnych kilogramów. Poprawa techniki sportowej: Udoskonalenie swojego stylu biegowego przyczyni się do osiągania lepszych wyników. Pewność siebie: Wiedza zdobyta na kartach książki pomoże w budowaniu przekonania o własnych możliwościach. Z tą publikacją każdy krok w stronę mety będzie bardziej świadomy i przemyślany, a Twoje marzenia o ultra biegach mogą stać się rzeczywistością.

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Autor
  • Koerner Hal, Chase Adam W.
Wybrane wydawnictwa
  • Buk Rower
Okładka
  • Miękka
Rok wydania
  • 2012
Ilość stron
  • 224
Język oryginału
  • Angielski
Tematyka
  • Kolarstwo
ISBN
  • 9788364131271
Model
  • broszura

Opinie Przewodnik po bieganiu ultra Sompolno

Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.

Ocena ogólna
4,86 na podstawie 7 opinii
  • Sebastian
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Przedmiotowa książka w konkretny i łatwo przyswajalny sposób, przekazuje niezbędne informacje dotyczące biegów ultra
    • fabuła
    • jakość wydania
  • Janusz
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Dużo ciekawych i przydatnych porad autora, przyjemnie się czyta, mnie książka wciągnęła. Polecam
  • Laieboy
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
  • JaroGolo
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
  • Użytkownik Ceneo
    5