Zdjęcie Ukoić siebie Czyli jak oswoić lęk i traumę. Czyli jak oswoić lęk i traumę - Siechnice

Ukoić siebie Czyli jak oswoić lęk i traumę. Czyli jak oswoić lęk i traumę Siechnice

4,93
7 opinii

Ukoić siebie. Czyli jak oswoić lęk i traumę W codziennym życiu zmagamy się z różnorodnymi wyzwaniami emocjonalnymi, które mogą prowadzić do stresu, lęku i traum. W takich sytuacjach niezwykle ważne jest posiadanie narzędzi do skutecznego radzenia sobie z tymi trudnościami. "Ukoić siebie. Czyli jak …

od 27,99 zł Najbliżej: 8,7 km
Opis Specyfikacja Opinie

Liczba ofert: 3

Oferta sklepu

Lista Ofert

Odległość
Cena
Rozwiń Zwiń

Opis

Ukoić siebie. Czyli jak oswoić lęk i traumę W codziennym życiu zmagamy się z różnorodnymi wyzwaniami emocjonalnymi, które mogą prowadzić do stresu, lęku i traum. W takich sytuacjach niezwykle ważne jest posiadanie narzędzi do skutecznego radzenia sobie z tymi trudnościami. "Ukoić siebie. Czyli jak oswoić lęk i traumę" to poradnik, który ma na celu wsparcie w procesie samopoznania i uzdrowienia. Książka ta oferuje nie tylko wiedzę teoretyczną, ale także praktyczne rozwiązania, które pomagają zrozumieć i przepracować trudne emocje. Zachęca do odkrywania wewnętrznej siły do zmian oraz do nauki radzenia sobie z traumami. Tematyka poradnika Poradnik o oswajaniu lęku obejmuje wiele istotnych kwestii, bliskich wielu osobom. Autorzy skupiają się na tematyce związanej z identyfikowaniem i przetwarzaniem traum oraz sposobami na oswajanie lęku. Publikacja dostarcza praktycznych porad dotyczących: rozpoznawania źródeł traumy i lęku oraz ich wpływu na życie codzienne, technik radzenia sobie z negatywnymi emocjami i myślami, które mogą paraliżować, wzmacniania poczucia własnej wartości i pewności siebie, strategii relaksacyjnych, które pomagają w redukcji stresu, tworzenia pozytywnych scenariuszy na przyszłość, mimo trudnych doświadczeń z przeszłości, rozwoju umiejętności komunikacyjnych, które ułatwiają budowanie zdrowych relacji. Autorzy i ich kwalifikacje Ewa Woydyłło to doktor psychologii oraz terapeutka uzależnień, znana z licznych publikacji oraz doświadczenia w pracy z osobami zmagającymi się z różnorodnymi problemami emocjonalnymi. Współautorką książki jest Martyna Harland, psycholożka oraz wykładowczyni Uniwersytetu SWPS, która dostarcza praktycznych wskazówek oraz wnikliwych analiz. Ich wspólna wiedza i umiejętności przyczyniają się do wysokiej wartości edukacyjnej tego poradnika. Metodyka poradnika Metodyka zastosowana w tej książce bazuje na nowoczesnych podejściach psychologicznych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna oraz elementy mindfulness. Te techniki mają na celu nie tylko zrozumienie problemów, ale także skuteczne ich rozwiązanie. Dzięki pracy z wybranymi strategami, czytelnicy będą mogli wprowadzić w życie konkretne zmiany, które przyczynią się do rozwoju osobistego oraz poprawy jakości życia. Informacje o książce Poradnik został wydany przez Wydawnictwo WAM w 2022 roku. Liczy 208 stron, co czyni go obszerną, ale przystępną lekturą. Miękka okładka oraz format 140x202 mm sprawiają, że książka jest wygodna w użytkowaniu i łatwa do zabrania w podróż. Przykłady z życia i ćwiczenia praktyczne W publikacji znajdują się liczne przykłady z życia oraz konkretne ćwiczenia praktyczne, które pomagają w zastosowaniu teorii w praktyce. Warto zwrócić uwagę na to, że książka zawiera: ćwiczenia dotyczące identyfikacji i wyrażania emocji, techniki medytacyjne, które pomagają w redukcji lęku, scenariusze do analizy, które ułatwiają zrozumienie własnych reakcji, praktyczne zadania rozwijające umiejętność asertywności, metody na kształtowanie pozytywnego myślenia. Dzięki tym praktycznym wskazówkom czytelnicy mogą znaleźć coś dla siebie, co pomoże im w codziennych zmaganiach z emocjami. Grupa docelowa Książka skierowana jest do szerokiej grupy odbiorców, w tym do młodzieży, dorosłych oraz osób, które zmagają się z traumą i lękiem. Jest to idealna pozycja dla tych, którzy pragną lepiej zrozumieć siebie oraz swoje emocje, a także wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. "Ukoić siebie. Czyli jak oswoić lęk i traumę" to nie tylko poradnik, ale również towarzysz w drodze do samopoznania i uzdrowienia. Można dowiedzieć się, że mimo trudnych doświadczeń z przeszłości można odnaleźć radość i spokój w teraźniejszości.

Rozwiń Zwiń

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Autor
  • Ewa Woydyłło|Martyna Harland
Wybrani autorzy
  • Ewa Woydyłło
Wybrane wydawnictwa
  • WAM
Okładka
  • Miękka
Rok wydania
  • 2022
Ilość stron
  • 208
Tematyka
  • Kariera
  • Samodoskonalenie
ISBN
  • 9788327730671

Opinie Ukoić siebie Czyli jak oswoić lęk i traumę. Czyli jak oswoić lęk i traumę Siechnice

Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.

Ocena ogólna
4,93 na podstawie 7 opinii
  • b...a
    5
     Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    BARDZO MĄDRA I DAJACA WSPARCIE W TRUDNYCH CHWIACH !!!
    Rozwiń Zwiń
  • d...1
    5
     Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Na to czekałam
    Rozwiń Zwiń
  • t...7
    5
     Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    ciekawa treść
    Rozwiń Zwiń
  • b...4
    5
     Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Super książka
    Rozwiń Zwiń
    • fabuła
    • jakość wydania
  • m...9
    5
     Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Jest ok 👍
    Rozwiń Zwiń
    • akcja
    • fabuła
    • jakość wydania
Zobacz wszystkie opinie dla Ukoić siebie Czyli jak oswoić lęk i traumę. Czyli jak oswoić lęk i traumę na Ceneo