Towarzyszę sobie z życzliwością podręcznik Serock

Obdarzanie siebie czułością, życzliwością, współczuciem i miłością wydaje ci się niemożliwym zadaniem? Narracja w twojej głowie podsuwa ci samooskarżenia, krytykę i wstyd? Na myśl o samotności wpadasz w panikę, bo bez aprobaty ze strony innych ludzi nie widzisz w sobie wartości? Trudne doświadczenia z przeszłości kładą się cieniem na twoim życiu, uniemożliwiając ci wykonanie kolejnego kroku? Oto książka dla ciebie.Podręcznik Towarzyszę sobie z życzliwością to solidna porcja przystępnie podanej wiedzy o działaniu mózgu oraz ćwiczeń i prowadzonych medytacji (dostępnych również w formie nagrań), których celem jest wpłynięcie na pracę mózgu w taki sposób, by twoja głowa stała się dla ciebie przyjaznym miejscem do życia.Sarah Peyton, twórczyni metody Resonant Healing, sięga do najnowszych osiągnięć neuronauk, psychologii traumy i mocy empatii, teorii poliwagalnej i uważności, kreując program samouzdrowienia, który dosłownie zmienia ludzki mózg, przywracając mu harmonię, zdolność samoukojenia i otaczania się czułością.Ludzki mózg jest stworzony do relacji. Do rezonowania z innymi mózgami – głębokiego wzajemnego zrozumienia, otwartości i akceptacji. Potrzeba czystej, opartej na zrozumieniu i miłości więzi jest tak silna, że człowiek jest w stanie rezonować nie tylko z innymi ludźmi, ale także z samym sobą, nawet jeśli nigdy nie nabył wzorca kochającej obecności bliskiej osoby. Neurobiologia i uważność wykazały, że mózg może koić samego siebie za pomocą życzliwości i ciepła – jak kochający rodzic lub przyjaciel.Umiejętność rezonowania z innymi i ze sobą otworzy cię na nowego rodzaju, głębokie więzi, wewnętrzny spokój nawet w obliczu wyzwań oraz zrozumienie, że każdy wewnętrzny głos, nawet ten krytyczny i pozbawiony litości, chce twojego dobra i na swój sposób próbuje ci pomóc. Potrzebujesz tylko zrozumieć, że każda część twojego istnienia jest wartościowa.nagrania medytacji w formacie MP3 do pobrania – link znajdziesz w książceSarah Peyton to amerykańska trenerka rezonującego języka (Resonant Healing) i Porozumienia bez Przemocy, pasjonatka neuronauk zakochana w nieskończonym potencjale ludzkiego mózgu. Od kilkunastu lat przekazuje swoją wiedzę, prowadząc warsztaty i indywidualne konsultacje, pomagając ludziom radzić sobie z PTSD, depresją i lękiem oraz zmieniać skłonność do gwałtownego wpadania w reakcję walki, ucieczki lub znieruchomienia w samowspółczucie i umiejętność otaczania się troską. Kluczem jest wiedza o tym, jak działa mózg i jak reaguje na rezonowanie. Towarzyszę sobie z życzliwością – Podręcznik do samouzdrowienia Obdarzanie siebie czułością, życzliwością i współczuciem może wydawać się trudnym zadaniem, zwłaszcza gdy w naszej głowie dominują krytyczne myśli. Książka "Towarzyszę sobie z życzliwością" autorstwa Sarah Peyton to przewodnik, który pomoże Ci zmienić tę narrację i uczynić swoją głowę przyjaznym miejscem do życia. Dla kogo jest ta książka? Osoby zmagające się z niskim poczuciem własnej wartości Ci, którzy pragną nauczyć się obdarzać siebie życzliwością i czułością Osoby doświadczające trudnych emocji i wspomnień z przeszłości Każdy, kto chce poprawić swoje samopoczucie psychiczne i emocjonalne Co zyskasz dzięki tej publikacji? Przystępnie podaną wiedzę o działaniu mózgu i jego plastyczności Praktyczne ćwiczenia i medytacje, które pomogą w samouzdrowieniu Umiejętność przekształcania krytycznych myśli w życzliwe i wspierające Lepsze zrozumienie mechanizmów traumy i empatii Kluczowe tematy i obszary Neurobiologia i plastyczność mózgu Psychologia traumy i jej wpływ na życie codzienne Teoria poliwagalna i jej zastosowanie w terapii Praktyki uważności i ich rola w samouzdrowieniu O Autorze Sarah Peyton jest twórczynią metody Resonant Healing, która łączy najnowsze osiągnięcia neuronauk z psychologią traumy. Jej prace koncentrują się na empatii i uważności, a jej programy samouzdrowienia mają na celu przywrócenie harmonii w ludzkim mózgu. O Wydawcy Wydawnictwo CoJaNaTo specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii, rozwoju osobistego oraz zdrowia psychicznego, oferując czytelnikom wartościowe narzędzia do samopomocy i rozwoju. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuCoJaNaTo Blanka Łyszkowskaul. Pustelnicka 48/404-138 Warszawabiuro@cojanato.pl728898892Przechowywać z dala od wilgoci