Suplementy Sandomierz

Paulina Ihnatowicz, dietetyczka kliniczna i prekursorka dietoterapii w Polsce, od lat uczy, jak świadomie i aktywnie dbać o swój organizm w każdej sytuacji. Suplementy to skarbnica wiedzy, w której łatwo i szybko znajdziesz odpowiedzi na nurtujące cię pytania. To jedyny tak intuicyjny i praktyczny poradnik przygotowany przez specjalistkę, której zaufały setki podopiecznych. Dzięki tej książce dowiesz się, jakie składniki warto wprowadzić do codziennej diety i jak je łączyć, aby najskuteczniej zaopiekować się swoim ciałem i umysłem. Nauczysz się czytać składy preparatów dostępnych na rynku i rozpoznawać te, które są bezpieczne i skuteczne. Poznasz składniki, które wesprą twoją walkę z trądzikiem, otyłością, bezsennością czy stresem. Dowiesz się też, co może pomóc Ci w łagodzeniu objawów insulinooporności, PCOS oraz chorób tarczycy. Spis treści: Okładka Karta tytułowa Rozdział 1. Wprowadzenie i ogólne informacje Podział suplementów Podział suplementów diety ze względu na skład Podział suplementów diety ze względu na przeznaczenie Uwaga na niedobory! Dekalog suplementacji Rozdział 2. Mity Suplementy są tym samym co leki Suplementy mogą zastępować żywność Suplementy uzależniają Przyjmowanie suplementów diety wymaga konsultacji ze specjalistą Suplementy są niebezpieczne dla kobiet w ciąży Rozdział 3. Suplementy diety a interakcje Interakcje leków i suplementów z ziołami Interakcje leków i suplementów z żywnością Witaminy a interakcje Składniki mineralne a interakcje Jak łączyć? Rozdział 4. Suplementy w codziennej diecie Suplementacja kwasów tłuszczowych Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe Oleje roślinne Suplementy ziołowe Adaptogeny Nootropiki Naturalne antyoksydanty Naturalne antybiotyki Rozdział 5. Suplementacja w odpowiedzi na codzienne problemy Kłopoty z cerą Kłopoty z włosami Kłopoty z paznokciami Zaparcia i wzdęcia Biegunka Bezsenność Stres, lęk i zły nastrój Brak energii i zmęczenie Problemy z koncentracją i pamięcią Rozdział 6. Suplementacja w ciąży Rozdział 7. Suplementacja w chorobach Choroba Hashimoto Choroba Gravesa-Basedowa Choroba Leśniowskiego-Crohna Wrzodziejące zapalenie jelita grubego Insulinooporność Zespół policystycznych jajników Rozdział 8. Suplementacja w przypadku nowotworów Suplementacja u chorych na nowotwory Rola suplementacji w redukcji powikłań chemioterapii Szczegółowe omówienie suplementacji w prewencji i zwalczaniu powikłań po chemioterapii Polineuropatia obwodowa Chemobrain Biegunka Obniżenie odporności Wypadanie włosów Zapalenie jamy ustnej Nudności i wymioty Suplementacja w trakcie immunoterapii i leczenia ukierunkowanego molekularnie Wysypka po lekach antyangiogennych, inhibitorach TKI Biegunka po lekach ukierunkowanych molekularnie Rozdział 9. Przepisy Złote mleko kurkuma z miodem, na przeziębienie Czarny miód, na wzmocnienie, odporność i trawienie Syrop z cebuli Uniwersalny domowy syrop z olejem z czarnuszki lub tranem Shot wzmacniający Kwaśny shot z rokitnika i aronii Shot przeciwzapalny Shot antyoksydacyjny Rozdział 10. Jak mądrze wybierać suplementy Omega-3 Witamina D Cynk Selen Probiotyki Magnez Wapń Witaminy z grupy B Kłopoty ze skórą, włosami i paznokciami Kłopoty z samopoczuciem i wydajnością Wsparcie tarczycy Niedobory ferrytyny Bibliografia Karta redakcyjna