Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru mobi,epub,pdf Urszula Sołtys-Para - ebook - najszybsza wysyłka! Rychwał

Codzienność jest, jaka jest, ale Ty nie daj się jej zwariować! Życie stawia przed nami wciąż nowe wyzwania. Chce od nas zbyt wiele, daje nam za mało. Za dużo wysiłku skutkującego chronicznym zmęczeniem i za mało szans na wysłuchanie własnego ciała. Zbyt wiele pośpiechu i niewystarczający czas na odpoczynek. Zbyt mocną presję na spełnianie cudzych oczekiwań i niewiele okazji do zaspokajania własnych potrzeb. A do tego dochodzi to, co się dzieje wokół nas. Martwimy się sytuacją w kraju i na świecie, dręczymy wizjami niewesołej przyszłości, jaką wieszczą komentatorzy w gazetach, radiu i telewizji, nie potrafimy się odciąć od wykańczających psychicznie mediów społecznościowych... Jesteśmy przeciążeni. W ciągłej gonitwie, pod presją czasu i oczekiwań, w kołowrocie codzienności czujemy, że to dla nas zbyt wiele. Czy możemy coś z tym zrobić? Czy istnieje recepta na współczesność? Oczywiście, że całkowicie się z niej nie wyleczymy. O ile nie zdecydujemy się uciec w dzicz, by żyć bez internetu i prądu, nie uwolnimy się od tego, co jest. Możemy jednak nauczyć się radzić sobie z tym, co nas przytłacza, i odzyskać tak potrzebne każdemu z nas poczucie równowagi. Spis treści: WSTĘP CZĘŚĆ I. ZA DUŻO - ZA MAŁO NADMIAR ŚWIAT RELACJE PRZECIĄŻENIE CZĘŚĆ II. GDY ODPUSZCZAM Odpuszczam i płynę Rytmy i rymy Dom Po swojemu "3 × P" Mam tę moc! (rozdział raczej dla kobiet.) Czego będziesz żałować? Gdy nic nie możesz - laweta GPS zamiast kontroli Mniej Mniej życia z telefonem Mniej wiadomości Niepowtarzalne chwile Offline Wybór Troszkę o psychoterapii Życzliwość i dobro Ja Natura ZAKOŃCZENIE PODZIĘKOWANIA ŹRÓDŁA CYTATÓW I ODNIESIEŃ O autorze: Urszula Sołtys-Para – psycholożka i psychoterapeutka ericksonowska. Dwanaście lat związana z Poradnią Psychologiczno-Pedagogiczną na Katowickim Nikiszowcu (2005-2017). Aktualnie prowadzi prywatną praktykę psychoterapeutyczną, pracuje z osobami dorosłymi, z parami i rodzinami. Autorka poradnika dla rodziców „Moc relacji. Jak się dogadać z dzieckiem, by zyskać spokój”. Współautorka podcastu „Wspólne słowa”, w którym (razem z Anną Dankowską) popularyzuje wiedzę z zakresu psychologii. Wysoką wrażliwość uważa za cechę, która – tak, jak każda inna cecha – może stanowić czasem ograniczenie, a czasem ważny zasób, co obserwuje na co dzień u siebie, u swoich dzieci i u wielu pacjentów.