Nauka kochania siebie. Od wybaczenia do pełnej samoakceptacji - dr David R. Hamilton Rybnik

Wielu z nas ma problemy z okazywaniem dobroci sobie, a jej brak jest często powodem problemów zdrowotnych i emocjonalnych. Czas z tym skończyć. Autor studiował najnowsze badania z zakresu chemii mózgu i poznawał techniki psychoterapeutyczne oraz narzędzia do rozwoju osobistego. Dowiódł, że miłość do siebie mamy w genach, ale tracimy ją w wieku sześciu lat pod wpływem otoczenia. Dr Hamilton udowadnia, że mózg można przeprogramować i podaje proste techniki, jak to zrobić. Proponuje praktyki, dzięki którym nauczysz się zmieniać i tworzyć pozytywne nawyki myślowe. Poznasz 27 ćwiczeń, które pomogą Ci odkryć swoje prawdziwe "ja" i poprawić samoocenę. Szybko zmienisz nastawienie do siebie i wybaczysz wszelkie niepowodzenia. Odkryj i pokochaj siebie bezwarunkowo! Spis treści: Wykaz ćwiczeń Przedmowa Anity Moorjani Podziękowania Wstęp Część I: Jaka jest twoja obecna sytuacja? Rozdział 1: Trzy etapy procesu pokochania samego siebie Rozdział 2: Poznaj swoich rodziców Rozdział 3: Popraw swoje ciało, by poprawić swój nastrój Rozdział 4: Wizualizacja Część II: Jakie to ma znaczenie? Rozdział 5: Czy fakt, że jesteś lubiany przez innych, ma jakieś znaczenie? Rozdział 6: Wstyd Rozdział 7: Wygląd zewnętrzny Rozdział 8: Umiejętność przyznania się do własnych słabości Rozdział 9: Prawo osobistego przyciągania Część III: Liczysz się ty Rozdział 10: Samowspółczucie Rozdział 11: Przebaczenie Rozdział 12: Co robisz dla siebie? Część IV: Dokąd zmierzasz? Rozdział 13: Zbierz się na odwagę i pokaż światu, na co cię stać Rozdział 14: Czwarty etap procesu pokochania samego siebie Zakończenie: Ponieważ jesteś tego wart Posłowie Przypisy i bibliografia O Autorze