Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem Rybnik

Kortyzol twój sprzymierzeniec w walce ze stresem Budzi Cię do życia, motywuje do działania, sygnalizuje zagrożenie, broni przed skutkami stresu, głodu, upału i chłodu. W odpowiedzi na stres kortyzol wprowadza cię w tryb walki lub ucieczki i przygotowuje organizm do działania. Jego długotrwałe wysokie stężenie może prowadzić do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych, kłopotów ze snem i obniżonej odporności. Nie wiesz, co robić, gdy zaczyna kontrolować twoje życie? Przejmij kontrolę nad kortyzolem! Dr n. med. Katarzyna Skórzewska, uznana specjalistka ginekologii i endokrynologii, dzieli się swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem w pierwszej polskiej książce o kortyzolu. W przystępny sposób opowiada o tym potężnym hormonie i przekonuje, że jeśli odpowiednio się go oswoi, stanie się on naszym sprzymierzeńcem. Co zrobić, żeby uniknąć chorób związanych z wysokim poziomem kortyzolu, i jak je leczyć, gdy już się pojawią? W jaki sposób antykoncepcja hormonalna wpływa na poziom kortyzolu? Kiedy pić kawę, żeby sobie nie szkodzić? Dlaczego telefony do mamy są ważne i dobre dla zdrowia nawet wtedy, gdy jesteśmy dorośli? Kortyzol to praktyczne kompendium wiedzy o hormonie, który rządzi twoim życiem, oparte na wynikach najnowszych badań. Dzięki tej książce dowiesz się, jak skutecznie obniżyć stężenie kortyzolu, odzyskać wewnętrzną równowagę i zamienić stres w źródło energii i siły. Weź kortyzol w swoje ręce! Spis treści: Okładka Karta tytułowa Karta redakcyjna 1. Dlaczego kortyzol? 2. Bez nich nie byłoby życia! 3. Wszystko zaczyna się w twojej głowie 4. Trzy S: salt, sugar, sex, czyli jak działają kortykosteroidy__________________________________________ 5. Babcia za dziadka, dziadek za rzepkę 6. Wróg czy przyjaciel? 7. Wake up! Wake up! 8. W objęciach Morfeusza 9. Jak mogę sprawdzić swoje nadnercza? 10. Jak badać kortyzol? 11. Motyle w brzuchu 12. Trzy śluby, wesele i depresja 13. Taka pani uroda 14. Jak zarządzać kortyzolem? 15. Powiedz mi, jaki masz kortyzol, a powiem ci, kim jesteś 16. W nieodpowiednim miejscu i o nieodpowiedniej porze 17. Zestresowane jelita 18. Co cię wzmocni? 19. Na Marsie i na Wenus 20. Powiedz mi jak Podziękowania Wykaz skrótów Bibliografia Indeks