Jak robić rzeczy, których nie chcesz robić. Samodyscyplina, która daje wolność (ebook) Rybnik

W dobie wszechobecnych rozpraszaczy i natychmiastowej gratyfikacji samodyscyplina stała się jedną z najbardziej pożądanych umiejętności XXI wieku. Miliony ludzi na całym świecie zmagają się z prokrastynacją, brakiem motywacji i niemożnością konsekwentnego dążenia do swoich celów. Peter Hollins, ekspert w dziedzinie psychologii i rozwoju osobistego, przedstawia kompleksowy przewodnik poświęcony budowaniu trwałej samodyscypliny, która pozwoli Ci wreszcie osiągnąć to, o czym marzysz. Ta książka to nie jest kolejny zbiór haseł motywacyjnych, ale praktyczny podręcznik oparty na najnowszych badaniach naukowych. Autor szczegółowo analizuje różne rodzaje lenistwa od dezorientacji i strachu po apatię i orientację na komfort pokazując przy tym, że za każdym z nich kryją się inne przyczyny, wymagające odmiennych strategii. Poznasz pięć przeszkód na drodze do samoopanowania według filozofii Shaolin, nauczysz się pracować z własnymi rytmami ultradobowymi i opanujesz zasadę 90 sekund w kontroli emocjonalnej. Znajdziesz tu konkretne techniki: od zjadania żaby (wykonywania najtrudniejszych zadań jako pierwszych) po strategię nigdy zero Warrena Buffetta. Dowiesz się, jak budować elastyczność psychologiczną, tolerować dyskomfort i tworzyć rutyny, które działają niezależnie od poziomu motywacji. Peter Hollins od ponad dwudziestu lat zgłębia tajniki psychologii i możliwości ludzkiego potencjału. Jest autorem bestsellerów z zakresu rozwoju osobistego. Współpracował z wieloma osobami, którym pomógł odkryć ich potencjał i które wprowadził na drogę wiodącą do sukcesu. Prezentowane przez niego treści opierają się na doświadczeniu akademickim, trenerskim i badawczym. Samodyscyplina to najlepszy z nawyków wszystko opiera się właśnie na niej O książce w mediach: Onet: Kiedy jest najlepszy czas na drzemkę, a kiedy na pracę? Wiktor Tokarski: Recenzja książki Spis treści: Rozdział 1. Co jest ze mną nie tak?! Różne rodzaje lenistwa Pięć przeszkód na drodze do samoopanowania Zrozumienie unikania doświadczeń Podsumowanie Rozdział 2. Nastawienie na dyscyplinę Jak zaakceptować dyskomfort? Rozwijanie elastyczności psychologicznej za pomocą ACT Zasada dziewięćdziesięciu sekund w kontroli emocjonalnej Podsumowanie Rozdział 3. Nawyk dyscypliny "Pętla zagłady prokrastynacji" Znajdź latarkę w tunelu Model strzały skupienia Spartańska dyscyplina - doskonalenie przez ograniczenie - mniej znaczy więcej Podsumowanie Rozdział 4. Samodyscyplina - teraz i na zawsze Praca z rytmami ultradobowymi Twoja "rutyna przedmeczowa" przed rozpoczęciem pracy Zrób najpierw najważniejszą rzecz Zasada "nigdy zero zobowiązania" Podsumowanie Podsumowanie całości O autorze: Peter Hollins jest badaczem, coachem i psychologiem, który niestrudzenie zgłębia metody odblokowania potencjału człowieka. Po latach studiowania naukowych podstaw tej dziedziny i praktykowania poświęcił się pisaniu książek, dzięki którym miliony czytelników poprawiają jakość swojego życia. Mieszka w Seattle w stanie Waszyngton.